先週、某スポーツジムのトレーナーの方に来ていただきストレッチ＆筋トレの講習会を開いてもらいました。
練習前は筋肉の温度をあげて可動域を広げるパリスティクストレッチ
練習後は疲労回復、筋肉をほぐす為のスタティクスストレッチ
の2種類を教えていただきました。
そして今まで練習後のストレッチを前にやらせていたことには驚きました。これからはきちんと指導していきたいと思います。
筋トレもボクシングという競技に合うように説明してもらいました。
特に腹筋の強化法は大変勉強になりました。
私（内藤）はたった20秒ぐらいしかできませんでした。しかも超筋肉痛、情けない限りです。
その他いろいろ為になることがありますので詳しくはＤＶＤなどで説明いたします。
丁寧に楽しく教えてくれた Ｉ先生、モデルになってくれた娘さんには本当に感謝しております。
ありがとうございました。
そして先生を紹介してくれた乙黒くんにもこの場を借りて御礼申し上げます。
