実は糖の中でも果糖ってよくありません。
果糖って 果物の糖分ですよね
果物ってよくないの？
果物はビタミンや繊維も入っているので
食べ過ぎなければいい面もあります。
しかし、果糖だけを考えると
ブドウ糖より内臓脂肪を増加させ
最も心臓や血管を痛めつける糖なのだそうです
果糖は他の糖と違って 直接、肝臓にいくそうです。
人工的に作られたもの
果糖ぶどう糖液は
加工食品会社がこぞって使っています。
安価なため 企業としては材料費削減し
利益を大きくするうえで非常にいいのでしょう
ジュースにもお菓子にも調味料にも入っています。
これが入ってないものを探すのが結構大変
先日ポン酢を買いに行きましたが普通に売っているものには
全部入っていました
「糖質過剰」、、、の本には
100％フルーツジュースでも 危険
原材料に果糖ブドウ糖などの名前がついているものは
どれほど果糖が含まれているかわからず
我々は知らないうちに「毒」もられているようなもの
と書かれています。
過激ですね
果糖が摂取エネルギーの５％の食事と25％の食事と比較すると
9日間で37％も肝臓の脂肪は増加するそうです。
脂肪肝。。。怖いですね
他の糖ならいいのか？というと
もちろんそういうわけではありません。
ちなみに砂糖は果糖50％とブドウ糖50％からできているそうです。
でも甘いものがやめられない。。。
