今日からカウントダウンダイエット

今日から頑張ります。
5月3日の同期会までカウントダウンダイエット。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　
あと20日　4/13

体重　　　57.3　　
ＢＭＩ　　23.4　　
体脂肪率　30.9　　　体脂肪率30％越えは初めてだ


9:00 トースト・ホットコーヒー・フィッシュソーセージ・バナナ
13:30 丸亀製麺の釜揚げうどん＋天ぷら（海老・蓮根）
16:00 野菜ジュース
18:00 KAWAの生クリームサンド・ホットコーヒー
21:00 味噌汁・サラダ・南瓜の煮物

　　　　　　　　　　　　　　　　
あと19日　4/14

体重　　　56.9(-0.4)
ＢＭＩ　　23.2(-0.2)
体脂肪率　29.5(-1.4)


7:00 トースト・ホットコーヒー
12:00　お弁当
18:00　フルーツヨーグルト・バナナ
19:00　味噌汁・トマト・ブロッコリー・ポークカツレツ
22:30 アーモンドチョコ2個・カフェオレ


　　　　　　　　　　　　　　　　　　
あと18日　4/15

体重　　　56.7(-0.6)
ＢＭＩ　　23.2(-0.2)
体脂肪率　27.1(-3.8)


6:30　トースト・ホットコーヒー
12:00　お弁当
19;30　ごはん・鰆醤油焼き・冷ややっこ・しっとりきなこ。。。お菓子食べちゃった



　　　　　　　　　　　　　　　　　
あと17日　4/16

体重　　　55.9(-1.4)
ＢＭＩ　　22.8(-0.6)
体脂肪率　23.2(-7.7)


6:30　菓子パン・ホットコーヒー・ほうれん草と玉子の炒め物
12:00　お弁当
18:30　と外食して食べ過ぎました。明日の体重が怖い・・・



　　　　　　　　　　　　　　　　　　
あと16日　4/17

体重　　　55.7(-1.6)
ＢＭＩ　　22.7(-0.7）
体脂肪率　27.2(-3.7)


6:30　　バナナ・ヨーグルト
11:30　　菓子パン
17:00　　ミスドのドーナツ2個・ホットコーヒー
19:30　　雑炊・春雨の玉子炒め・冷ややっこ




　　　　　　　　　　　　　　　　　　
あと15日　4/18

体重　　　56.0
ＢＭＩ　　22.9
体脂肪率　26.0


6:30　　トースト・ホットコーヒー
12:00　　冷やし素麺と助六
20:00　　餃子・鶏のから揚げ・スープ




　　　　　　　　　　　　　　　　　　
あと14日　　4/19

体重　　　55.8
ＢＭＩ　　22.8
体脂肪率　27.3


10:00　　トースト・ヨーグルト・バナナ・ホットコーヒー