ガツガツ

ジムで運動器具(マシーン）を使うときに

使い方がわからないので、ジムの方に教えてもらって

工程表みたいなのを作ってもらいました。

座った状態から、負荷の掛かったペダルを足を伸ばしてまた戻す

座った状態で、負荷の掛かったハンドルを手を伸ばしてまた戻す

座った状態で、負荷の掛かったハンドルを手で引き寄せまた戻す

この　作業を男の方たちはすごい速さで、すげーだろーみたいにガツガツやってるんですが

実は、戻す時にゆっくり遅い動作で戻そうとすると筋肉に負担が掛かるんです。

ガツガツやるのは正しくないんです。

でもね、ジムに来て体を鍛えようと通っている方達なので

肥満もしくは肥満気味な方はほとんどいらっしゃらない。





今日は　美容院で髪の毛を切りました。

２０年ぶりぐらいにバッサリ切りました。

おかっぱ頭です。

見慣れなくて鏡の自分が気持ち悪いです。