順調にダイエットの成果が現れてます！

その後の経過報告！


　日時　　　　　　　食事　　　　　 　　　　体重　　体脂肪　　　　　

○８/１６　　　（朝）バナナ　　 　　 　　65.9㎏　　　22.0
　　　　　　　 （昼）チャーハン　　　
　　　　　　　（夜）ごはん/豆腐／サラダ　（全て１/４）　　　　　

○８/１７　　　（朝）ごはん/コロッケ　　 65.8㎏　　　21.9
　　　　　　　 （昼）チャーハン　　　
　　　　　　　 （夜）ごはん/コロッケ／サラダ　（全て１/４）　　　　　　

○８/１８　　　（朝）おにぎり　　 　 　65.2㎏　　　21.5
　　　　　　　 （昼）サンドイッチ/ヨーグルト　　　
　　　　　　　 （夜）ごはん/キャベツ/豆腐　　　　　　

○８/１９　　　（朝）おにぎり　　 　　 65.4㎏　　　21.3
　　　　　　　 （昼）サンドイッチ　　　
　　　　　　　 （夜）ごはん/キャベツ　　　

○８/２０　　　（朝）おにぎり　　 　 　64.9㎏　　　21.5
　　　　　　　 （昼）フランスパンサンド　　　
　　　　　　　 （夜）ソバ/サラダ/厚揚げ　　　
　　　　　　　　　

○８/２１　　 （朝）おにぎり　　 　 　64.9㎏　　　22.0
　　　　　　　 （昼）フランスパンサンド/ヨーグルト　　
　　　　　　　 （夜）ソバ／マグロ3切れ/キャベツ　　　　　　

○８/２２　　　（朝）おにぎり　　 　　　64.9㎏　　　22.0
　 　 　　　　 （昼）サンドイッチ　　　
　　　　　　　 （夜）ごはん/厚揚げ/キャベツ　　　　　　

○８/２３　　 （朝）おにぎり　　 　 　　　未　　　　未
　　　　　　　 （昼）（抜き）　　
　　　　　　　 （夜）タコ飯/サシミ/豚肉　

○８/２４　　　（朝）パン/サラダ　　 　　64.6㎏　　　22.0
　 　 　　　　 （昼）うどん　　　
　　　　　　　 （夜）ごはん/アジ開き/キャベツ　　　　　　

　　　　




★まだ、５日間ですが気持ち１，２キロ（減）です。（笑）・・・8/15現在
★8/12スタートして１３日間。２，３キロ（減）・・・・・・・・8/24現在


■２キログラム減ですが、体が軽くなりました。動きが多少、機敏に！（笑）
まだ、まだ続けます。


　　　　　　　

名古屋のオフ会より

昨日、名古屋でオフ会があり参加して来ました。

関西、関東から名古屋に仲間が集まり、午後６時から宴会が始まりました。
一次会があっと言う間におわり、そのまま二次会へ。

二次会はカラオケ！いやいや、殆どの方が始めてお会いする。
普段は、ネットで文字だけの世界で通じていた仲間達だか、

初めて会った感じは全くなかった。
そんな、楽しい時間を過ごし本日、午後帰宅しました。

名古屋で出発！

今日は私が所属している、サークルでオフ会がある。
名古屋市内である。

これから出かけて来ます。
新幹線で約２時間です。

東京は雨ですが、名古屋はどうかな？
では、行って来ます。

ダイエット効果が！

全く運動せずダイエットの効果は！

昨夜、ダイエット（食事制限）のみで１０日間が経過。
ここ、３、４日非常に体が軽くなって来た。

それは、立ち上がるときに、あるいは座るときに「よいしょ」と声が出ていたが
それが全く出ず、楽に動作ができるようになって来た。

少し効果が出てきたと自分で実感できた。

参考に現在の減量数値は下記のとおりです。

■スタート時：８月１１日（月）・・・・・６６，９キログラム
■昨日　　　：８月２０日（水）・・・・・６４．８キログラム

あと、２週間がんばってみます。

体重変化せず？

ここ、２日は同じ食事をしてカロリーを抑えているにも係らず、体重が一定だ。

上がりもしないが、下がりもしない。

え・・・・・運動しないで食事だけだとこれが限界か？

ちょっと様子を見てみます。トホホ