痩せない原因はこれかも

痩せにくい体は自律神経の乱れから！

ダイエットが成功しない方に多く見られる自律神経の乱れ、食事制限をして一旦、痩せたとしてもリバウンド！

自律神経は交感神経と副交感神経の２つ！

日中は、交感神経優位にするため活動を増やし、夜間は副交感神経を優位にしっかりとやすむ！
現代日本人はこのメリハリがうまくいかないためにバランスをくずしています。

日中に交感神経がうまく働かないとアドレナリンが分泌されず消費カロリーが増えません！

沢山食べてないのに痩せないと感じる方は、自律神経の問題かもしれないのです。

自律神経は意思では変わらない。
行動するしかないのです。

日中にサクサクと動く。
軽い運動を心がける。

夜間は、良質な睡眠をとるために寝る二時間前にお風呂に入る(熱すぎはダメです)
スマホを夜遅くまで見ない！

更年期の女性は特に注意！
さぁ健康な体を作りましょう。

ピラティス ヨガ ハワイアンフラ ストレッチ

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