マタニティ&産後ピラティス

マタニティ&産後ピラティス

妊娠するとホルモンの分泌が変わります

出産の準備に体が対応していくからですね

レラキシンというホルモンが分泌されます

靭帯が緩むので、運動する時には気をつけなければなりません

マタニティ期間の運動は、主治医に運動の許可を得て、きちんとマタニティの運動指導ができる専門家にアドバイスを受けて行いましょう

出産後、すぐに体が戻ると思いたいのですが、そんな事はありません

出産直後は、ゆっくり休む事が大切です

回復を早めるには、しっかり睡眠を取りましょう

産後１〜２週間は、とにかく安静です

その後３〜４週間は、簡単な家事ぐらい

５〜８週間になると、かなり回復していますが妊娠前と、同じとはいえません

産後は、ホルモンバランスの乱れで、

心にもダメージを受ける場合があります

ラルーチェボディスタジオ

千葉市花見川区幕張本郷

駅から２分

マタニティピラティス

ママ骨盤調整ピラティス&ストレッチ

（赤ちゃんと一緒に参加できます）

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