美人度あげるため！健康になる

先日、TVに出ていた風水の先生が一番に願うのは、健康、そして次にお金と話していました。

確かに健康でなければ、いくらお金持ちでも美味しいものも食べられないし、仕事も旅行も趣味も…あらゆる好きなことはできない。

若い時は健康でいることが当たり前に思える。

しかし、30才を越える頃から老化は進み、健康の意識が高い人とそうでない人はその後の人生で大きく道が別れる😖⤵️

現代人の不健康の原因の一つとして姿勢の悪さがあげられる。

どんなに素敵なお化粧をしても、おしゃれで高価な服を着ても、姿勢の悪さは、美人度を下げる。

気づいている人とそうでない人❗️
あなたはどちらになりたいですか？

正しい姿勢を保つ為には、地球上にいる限り、重力に負けないで立つ事ができる筋肉を落とさないことである。

それを抗重力筋という。

二足歩行になった人間が立位で筋肉をバランスよく使うことで良い姿勢が保てる。

抗重力筋の中でも特に背面の筋肉を鍛えましょう。

脊柱起立筋群
ハムストリングス
ヒラメ筋

この３つは大切ですね。

ピラティスは、バランスのとれた筋肉の発達も目的の一つです。

ピラティス動作には身体力学を使っています。

美人度あげるため、健康でいるために一緒にピラティスやりましょう！


千葉市花見川区幕張本郷
駅から2分
ラルーチェボディスタジオ
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前向きになるには！これだね

海馬を鍛えるとストレスにも強くなる。
海馬とはタツノオトシゴの形に似ている脳の一部！

海馬は、認知機能を司る。

かつて脳細胞は、どんどん死んでいくと言われていました。

ところが脳科学の研究が進み、特に海馬は良い環境や刺激があれば発達することがわかって来ました。

脳神経細胞は1000億個あると言われていますがひとつの神経は、1000億個の神経とつながっていて、その媒介となるのが脳内ホルモン。
運動によって脳が骨や筋肉を発達するためのホルモンを取り込み機能がアップするといいます。

脳に良いのは、軽い運動です。

運動が苦手な方も大丈夫です！

軽い運動、スローエアロビック

ラルーチェボディスタジオでも毎週、月曜日にレッスンがあります。
どうぞ体験に来てくださいね。

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アレルギー体質にシリカ水

やれやれ、やっと涼しくなって秋を感じますね‼️
今年の夏はすごく暑くて
アトピーの人にとっては、悪化し、とてもつらかったかと思います。

アレルギー体質の私は他人事でなく、涼しくなってきたこの秋に、なんとか回復したいと願っています。

アレルギーを抑える為に腸内環境は常に整える意識はたかい！
便通もよく体調も悪くない！

それでもアトピー症状が出るときはどうすればよいのか、いろいろと調べてみました。

シリカ(ケイ素)を含む水が良いという。

あわせて中硬度の水が良いという。PH7.5以上
なかなかそれにあう水は少ない。

とりあえずシリカ水をとってみようとネットで注文してみた。
届くのが楽しみだが、すぐに効果があるとも思えないのでしばらく続けてみようと思います！

食事と運動、生活習慣は現在の自分だけではなく、10年後の自分を作ります。

涼しくなって来たので、一緒に運動しませんか？

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お待ちしております😃

すぐやめないと！体に悪い習慣

体に悪い習慣、すぐにやめたい！
わかっているけど無意識に悪い習慣をやってしまう！

同じ方の脚を組む！

いつも同じ肩にバックを掛ける！

スマホ見るために下を向いている！

こうしてあげれば、いくつも思いあたりますよね。

骨の問題、体の左右バランスの崩れ、骨の変形
正しい骨の配列にならないと、血液やリンパの流れも悪くなって体の調子は悪くなる。

体は、老けてしまうのです。

私は、ピラティスをはじめてからすこぶる体の調子が良い！

ピラティスは、骨で動くといわれるぐらい、正しい骨の配列(アライメント)を意識して動く‼️

骨盤の位置、脊柱の位置、頭の位置、大腿骨の位置、上腕骨の位置！
動いてる時も保っている時も正しい骨の配列を感じる。

ピラティスって辛くて無理って思わないで下さいね。
自分のペースでやればいいのです。

正しい姿勢を手に入れたら、内蔵も脳も元気になるのです。

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