唾液と免疫力
ドライマウスに注意を！
新型ウイルスに脅威を感じ、人混みではマスクは欠かせない状況ですね。
各々の免疫力が試されいるようです。
ドライマウスになると、唾液が口の中全体に行き渡らなくなり、免疫機能や殺菌機能が落ちてしまい、その結果、かぜやインフルエンザなどの感染症や、誤嚥性肺炎などのリスクも上がります。
唾液を出すトレーニングを試してみてください。
🍀唾液を出す口のトレーニング
言葉
「パタカラ」というのです。
ずっと同じ言葉をいい続けるのは、つらいですね。
先日、研修に言った先の講師が歌にのせていました。
歌謡曲等、好きな歌に
パーパーパパパパ、1フレーズ
ずっと歌います。
次のフレーズでタタタタと
続け、
次のフレーズでカカカカと歌い、
そして次はラララで歌います。
楽しく工夫して声をだし、口を動かして唾液の分泌を促しましょう。
免疫力を上げる生活習慣は、健康的な生活を貴女が継続してこそですね。
ラルーチェボディスタジオでは、ピラティス ヨガばかりではなく「フェイストレーニング」も行っています。声を出したり顔を動かしたり楽しいですよ！
ピラティス ヨガ ストレッチ
千葉市花見川区幕張本郷
駅から２分
ラルーチェボディスタジオ
0432727778
体験実施中