2023.9.19

6時30分くらいに起きて、いつも通り出勤

今日は連休明けのせいか、道が混んでいて、いつもより到着が少し遅れる

ルーティン業務をすませて、12時くらいからお昼休憩

連休にレジャーに出かけた人が買ってきてくれたお土産のお菓子が充実していて、誘惑に負ける

毎年、誕生日付近で健康診断の予約を入れていて、そろそろ2か月を切ったので、今週くらいから照準を合わせて節制していこうと思っていたんだけど無理だった

以前職場で「健康診断はベストな状態で挑む（ようにしたいと思っている）」派と「普段通りの姿で行くべき」派に分かれたけど、私はここ数年は前者かな

今のところ、受診をうながされるような項目はないんだけど、年とともに複数項目がじわじわ上昇していくのを感じている

体重、中性脂肪、コレステロール、血圧、腹囲‥

なんで加齢とともに下がるものはないんだろう？

とりあえず1年のうち2～3か月だけでも気をつけて生活すれば、一旦その間は上げ止まるはず

（上げ止まるという言葉ってあったけ？あったような気がするけど、辞書にはなさそう

下げ止まるはあったはず‥）

お菓子を（３つほど）食べたので、さすがに白米は抜きにした

定時に仕事を終えて帰宅

昨日つくっておいた麻婆茄子を完食

ウォーキングに出たあと、急ぎ気味で入浴

21時からはYouTubeのライブ配信を見ながら、ストレッチと腹筋をする

最近はYouTubeを見ているというより、ほぼ音声だけのラジオ状態になっている時が結構ある

三宅健くんの声、特徴的でわかりやすくて好き

猫カフェのイチ推しのオペラちゃんも鳴き声が特徴的なんだよね

わりと好きになるポイントで声は大きいのかも

でもいわゆるイケボが好きかというとそうでもないような‥

あとはイタリア語のレッスンの復習をちょっとしたら就寝予定