身体に悪い食べ合わせ★やっちまったなｗ

昨日はから揚げ食べ放題と言う居酒屋へ行って来たのですが



予想通り・・・残しまくりｗｗ
から揚げは残さず食べましたけどね
（残すと1個に付き50円お支払いｗ）


やはり歳になると量より質なんだと・・・。
つくづく思うよねぇ～

次の飲み会は横浜中華街でやるらしいからイイお店探しておこう

昨日は15人程度集まったのですが
久しぶりに会った同級生達は、毎日のように飲んでいるらしく
お疲れ気味の人が多かったですね・・・。
私ひとり元気だった気がするｗｗ

まぁ～毎日飲んで食べての外食が多いと身体にも良くないし
若くないからね・・・
色んなモノが身体に溜まるのよ

そこで
今更ですが外食で食べ合わせの悪いもの！

ビール＋フライドポテト

コレは美味しい組み合わせなんですよね～～
でもアルコールが肝臓で分解される際に脂肪が増えるのを促進する酵素が発生するんですよ

そう！おデブの元！

居酒屋では必ずと言ってイイほど定番のツマミですが
気をつけたい所ですね・・・。

チーズ＋枝豆
チーズに含まれるカルシウムの吸収を枝豆のフィチンさんが抑制してしまうんです。
単体では身体にいい物でも組み合わせが良く無いものもあるんですね・・・。

らーめん＋ライス
どちらも炭水化物なので、ビタミンＢ１が不足します。
炭水化物をエネルギーに変換出来ず、脂肪細胞の蓄積に繋がるので要注意

当然！おデブの元！

飲んだ後のラーメンが好きな方・・・決してライスは食べないでください。
深夜のラーメン自体駄目ですがね



逆に食べる前に食べたい物

お寿司を食べる前のガリ

生姜は身体を温めて代謝をＵＰさせる効果があります。
魚に含まれる魚油ＤＮＡやＥＰＡなど良質な油には脂肪燃焼効果があるので

焼肉を食べる前にキムチ

キムチは発酵食品で乳酸菌が含まれています。
その乳酸菌が代謝ＵＰを促し脂肪燃焼効果大

ラーメンを食べる前の野菜ジュース

お腹が空いた状態で炭水化物を食べると血糖値が急激に上がります。
しかも残った糖分が脂肪になってしまう危険が・・・。
野菜ジュースを飲む事で血糖値の急上昇を抑え、脂肪の蓄積を防ぐ効果があります。


ちょっとした事から気を付けてみるとイイかもですね


私も昨日は飲むのが中心だったのであまり食べていませんが
から揚げとか食べていたので、朝一に体重計に乗ると・・・

44.4kgでした・・・ガ━(；゜д゜)━ン!!

最近42Kg台の数字を見ていないな
44Kg台に定着しちゃいそうです。

今日は炭酸水飲みながら炭酸風呂でゆっくり汗でも出します。



美容と健康にポチッとな！！
　　　　↓
美容・ビューティー ブログランキングへ
にほんブログ村