1日5分でやせる★5分Diet

とある薄野のお店の出来事・・。

『おはようございま～す』

店内お客様はゼロ
ママは何やらアイフォン片手に真剣な眼差し・・・。

お客さんにメールでもしているのかな？と思ったその時

ママ『はい、やるよ～！！3分ね。○○ちゃんこれ持って！！』

と、持たされたのが瓶コーラ2本


ママ『各手に1本ずつ持って、脚を肩幅に開いて膝を少し曲げて～』
私　『？？？？？？？』
ママ『両手をその場で前後に振って～～』
私　『？？？？？？？』

何だか分からず3分やりましたが、これが結構キツイのナンのって

私　『二の腕に効くわ～♪って、ママこれ何？？』
ママ『これから毎日お客様が来るまでこれをやります♪』



アイフォンで見ていたのはこれでした

私　『お客さん呼んでたのとちゃうんかい！！』
ママ『えへっ！！そのうち来るでしょｗｗ』



って・・・


のんきかっ！！



まっまっ・・美を追求しているママは偉い♪

そんなママに逢いたくてその後、お客様がいらっしゃったのは言うまでもないですね

それにしてもこのアプリ・・結構イイよ～
キャットエクササイズで骨盤美人
夏はビキニを着たい！簡単ヒップアップ！
クルッと回るだけ？！
スリムなお腹は5分で出来る！（腹筋）

などなど、ちょこっと出来るエクササイズが満載です
1人でやるより皆でやる方が続くのでイイかもしれませんね。

以上・・・おススメのアプリでした(o*。_。)oペコッ


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美容と便秘に…★アボカド納豆

お店に行く前に小腹が空いたので
軽くご飯を…



大好きなアボカドと納豆を
醤油、わさび、ゴマ油、マヨネーズでまぜまぜ(^○^)
一手間掛けて…

美味しいです

ご飯は雑穀を入れて炊くのがマイブームになってます。

この雑穀米が美味しい！！

10万個突破の伝説雑穀米注目のもち麦もブレンドおかげ様で楽天年間... 価格：980円（税込、送料込）

キャベツと乾燥わかめのナムル


ゴマラーなので、胡麻油多めです。

春キャベツ♪豆腐と一緒に摂ったら栄養満点！！

軽くのはずが…苦しいぞ(^◇^;)
カロリーは少なめだからイイか・・・

そして、今日の紅茶はYUME☆



バニラの香りがする～（≧∇≦）
★★★3つです。

ではでは、今日も頑張りますか


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昼からワイン★PETIT MANOU 2010

2ヶ月ぶりに帰ってきた彼の手には【PETIT MANOU 2010】が・・
（いつものヴィノスやまざきで買って来たらしい）



昼真からワインですかｗｗ

造りも味わいもメドック格付級の風格を持ちながらも実はセカンドワイ... 価格：2,980円（税込、送料別）

まっ、たまにはイイか

開けた直後は硬いわ渋いわでしたが、6時間経ってから飲んだら
うん。嫌いじゃないな

相方は【CLOS MANOU 2010】のイメージがあって買って来たようですが
期待ハズレだったらしいです。

『あと500円足してウォーターストーンにすれば良かった』って

このワインは料理とかチーズがあったら美味しいと思うのですが
お腹が空いていたのでそのまま焼肉を食べに【徳寿しんら亭】へ




サガリ焼肉ランチとロース焼肉ランチを注文
600円でお肉だけ追加出来るのでランチはお得ですね～～♪
ここのしんら亭は16時までランチやっているんです





う～～ん♪



まいう～～♪




１人で色々と食べに行きますが、流石に1人焼肉は行けないですからねｗｗ

久しぶりの焼肉食べまくりました。

お肉は当然美味しいし、サラダもGOOD！！
チャンジャが程よい辛さで美味しかったです(〃∇〃)
（相方はご飯も美味しいって言ってましたｗ）

お肉1皿追加・サラダ100円・ウーロン茶100円（ミニケーキ付き）でお会計2960円
1人1500円でお腹いっぱい！！

個室でゆっくり食べれるし・・・おススメです


やっぱり、1人で食べるより2人で食べる方が


断然・・・美味しいですね♪



遠距離恋愛が長いので4年過ぎてもデートは楽しいですｗｗ
と言うか、一緒に居れる時間にしみじみありがたみを感じます(〃∇〃)

今思えば・・・
付き合って1年経過した頃、別れを決意して離れた時期が嘘のようです。



(〃∇〃) あはっ



お互い40歳を過ぎて一緒になろうって言うのは
ホント・・・・


大変な事でして・・・


お互いに生活のリズムやルールなんかが出来上がってるから
喧嘩する度に『普通は○○じゃない？』て、よく言ってました

普通って・・・自分の普通であって
相手にとって普通かどうかはわからないのに・・・。


妹がまさにその時期で喧嘩が絶えないのかも
結婚指輪紛失事件から・・・
昨日と今日、旦那の顔を見たくなくてプチ家出してたとか・・。

w(゜o゜*)wマジ！？


出逢って8ヶ月足らずで結婚したんだから
色々あって当たり前ですよね

まっ・・それを乗り越ええた時には・・・





あるよね～♪



今日はお店もお休み頂いたので、
ゆっくりワイン飲んで寝ます(o*。_。)oペコッ



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シャトー・ド・ペノティエ★休肝日のはずが・・・

【めちゃイケ】の録画見てたら・・・

飲まずにはいられなくなった


矢部っちおめでとう





ナイナイの心のパス交換も良かったけど


矢部っちの『結婚しよか！！』はホント



感動しました～


散々遊んだ男の“ケジメ”って感じでした。



その時のエピソードも良かったのですが、
岡村の入院で1度、結婚のタイミングを逃していたんですね…

人生タイミングが大事だけど、この2人の場合は逆に良かったのかも？


私の妹は出会って8ヶ月目で電撃結婚しましたが、
新婚2ヶ月で旦那が指輪を失くして激怒してました

妹のタイミングは間違ってたのでは…？
と、思う今日この頃です。


付き合って4年と数ヶ月…
うちの相方も散々遊んで来た男なので
そろそろケジメつけて貰いますか



シャトー・ド・ペノティエ



安くて本当に美味しいワインです
是非ご賞味あれｗ


人生のパートナに・・・

(* ￣▽)o□☆□o(▽￣ *) カンパァーイッ♪


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朝から岩盤浴★スパSafro

せっかくの休みなのに雨（ーー；）

何故か早起きしたので掃除を済ませ、お酒を抜きにスパSafroへ来ちゃいました。

今朝の体重☆42.8kg

昨日は団体さんの接客…と言うより、交じってカラオケ大会♪( ´θ｀)ノ
リクエストにお答えして『なんてったってアイドル』など昭和の曲をetc・・・
かなり騒いでカロリーを消費してたみたいです（笑）

朝の9時・・鼻歌交じりでSafroに着き（まだ酔ってたかもｗ）
ソソクサとお風呂へ・・

お風呂⇒岩盤浴⇒1度目の体重計で42.6kg

1度汗を出しただけで-0.2kg
どんだけ身体にお酒が溜まっているんだ・・・


取り合えずお腹が空いたのでランチ
【豆腐と茸のチゲ鍋うどん】



ホントは暑いので冷たいうどんとか、ラーメンサラダとか
食べたい所ですが敢えて温かいうどん(^○^)

更に一味を加え汗だくで頂きました。

お腹がいっぱいになった所で
休憩しながら読書(永遠の0）⇒少し昼寝(-_-)zzz

目が覚めたら日ハムの試合をやってたので観戦。
個人的には巨人ファンなのですが大谷選手が出てたので\(//∇//)\
将来は大物になるでしょうね～

それから又
お風呂⇒サウナ⇒水風呂⇒塩ミストサウナ⇒露天風呂

アセロラソーダ飲んで休憩⇒岩盤浴⇒シャワーで汗を流し終了！！
⇒最終の体重42.0kg
身体に溜まってる水分が、かなり出ましたね（笑）
体が軽くなったｗｗ


お肌もツルツルで～～す


明日は相方が2ヶ月ぶりに帰ってくるので美味しいワインが飲める




やった～～♪




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