毎日美活

毎朝の家事仕事のスタートは掃除から始まります。
掃除機をかけて、拭き掃除をします。
全ての部屋を整えるのが日課になっています。

この動作が私のウォーミングアップとなっています！

どんなに朝が早く忙しくても、逆算して起床し掃除を始めます。


今はジョギングやウォーキングをする方が増えてますね！
皆さんとてもバランスよく鍛えています。
私の周りにも美ジョガーが多く、フルマラソンのトレーニングをされている方もいます。
皆さん素晴らしいです。


ただ、自分ごとになると真似することができません。＞＜

私が体を動かす唯一のトレーニング法が、『掃除』です。

掃除機をかけ床磨き・拭き掃除…
約1時間ぐらいは掃除をしています。

一見すると、修行僧のような感じででしょうか…
(笑)


…これが結構よい運動になっているんですよ！
(笑)


また、何より気持ちが良いことです。
綺麗に磨きあげられた床や玄関まわりなどがスッキリして心地よく、これぞデトックス効果なのでしょうか…。


よい気も流れるような感じがします(*^_ ’)

軽食タイム

部活から帰って来た息子！

『ただいま～』
よりも先に出る言葉は…


『お腹空いた』
です！
この頃、私の顔を見たら『お腹空いた～』ばかり言っているような…
そんな気もしますが…


塾に行く前の腹ごしらえとして、炒飯を作りました！
アッというまに、たいらげてしまいました！


そして晩ごはんも、しっかり食べる息子たち…


食欲旺盛で元気いっぱいな姿に感謝ですね！


美味しく何でもいただけることは、ありがたいと感じる日暮れ時でした！

＼(^_^)(^_^)／

ご飯ですよ！

今日のお昼ご飯のメニュー


＊鮭の粕漬け
＊南瓜のサラダ
＊ごま納豆
＊味噌汁
(玉ねぎ)
＊青汁
本日のおばんざい一品は…





南瓜のサラダ


南瓜はレンジで加熱して、乱切りにします。
私は、少し形がある方が好きなので、あまり潰しきらないようにしています。
マヨネーズにレモン汁を少々加えてのばします。
そこにクリームチーズを合わせ、塩胡椒で味を整えます。


ナッツやアーモンド・レーズンを入れてもOKですね！
今日は、そのままでいただいています。

多めに作り置きしておけば、南瓜をペースト状にしてパンにつけても美味しくいただけます。


午後からも、お仕事頑張ります。
φ(．．)

引き締めよう！

おはようございます！
本日もお天気で気持ちがいいです♪
今朝のはなまるに優香ちゃんが出演されています。
とてもシャープになって、可愛らしいなぁ～と、思い見ていました。


カービーダンスの樫木式で、サイズダウンしたようで、あの小さい体でなんと7キロ減量…って！


す…ぅごい！


そういえば、スッキリでもカービーダンスの樫木先生を取り上げていました！


出産されたばかりの芸能人が、通われているようで、鍛えているんだなぁ～と、感心しちゃいました。


優香ちゃんも『運動です！』と、きっぱり言い切っていました。

わぁ～
説得力を感じてしまいました。
(笑)


食べたいものを制限するよりも、体を動かして代謝をあげることが大切といいますね！



ちょっと体を動かしてみようかしら…


そんな朝を迎えています♪