いったいうつの原因は何なのでしょうか。そう聞かれたら多くの人は「ストレスだ」と答えるでしょう。しかし致命的な勘違いをしている方が多くおります。それは…
「ストレス＝人間関係などの精神的ストレス」
という勘違いです。
たしかに精神的ストレスもストレスですが、うつの原因はそれだけではありません。うつの原因となるストレスは、全部で４つあることをあなたはご存じでしょうか。原因が分からなければうつを克服することはできません。そのため、最初に４つのストレスについてお伝えして、その後にうつの克服の４つのポイントをお伝えします。
では、４つのストレスのご説明からいたしましょう。４つのストレスとは下記のストレスを指します。
１精神的ストレス
２構造的ストレス
３科学的ストレス
４温度と湿度のストレス
次はこのそれぞれを解説していきます。
１精神的ストレス
精神的ストレスはみなさんが一番ストレスとして実感しやすいものです。人間関係など、基本的に「嫌だなぁ」と思うことが精神的ストレスに入ります。多くの方がストレスというと、このストレスだけで考えてしまうことで、うつを悪化させてしまうことがよくあります。
２構造的ストレス
構造的ストレスとは、主に体のゆがみを指します。身体がゆがんでいると、そのゆがみの情報は確実に脳に伝わり、あなたが意識しているか意識していないかに関わらず脳はストレスを感じます。うつに関係する体のゆがみは主に、頭蓋骨・あご・全身の筋肉・背骨・骨盤などが当たります。「頭蓋骨がゆがむの？」と思う方もいるでしょうが、うつの方には頭蓋骨がゆがんでいる方がとても多いのです。
他にも全身の膜組織(まくそしき)といわれる内臓や脳などを支えている布のような組織もゆがみます。
やはりこれらの情報も脳に伝わり脳がストレスを感じるのです。
３化学的ストレス
化学的ストレスとは主に栄養素を指します。
ある栄養素が過剰であったり不足であったりしても、その情報が脳に伝わりストレスを感じるのです。実はうつになりやすい栄養素があることをあなたはご存じでしょうか。これを過剰に摂れば誰でもうつになります。
また、うつになりにくい栄養素もあります。これが不足すると誰でもうつになります。更に栄養素以外にも化学物質や匂いで感じるものなども科学的ストレスに入ります。
４温度と湿度のストレス
温度と湿度のストレスとは、文字通り寒すぎたり暑すぎたりすることがストレスになります。湿度も快適でないとストレスになるのです。更に、気圧などの変化もストレスになりますので、天気が悪いのもこのストレスに入ります。また、体の温度もストレスになりますので、うつの方は体温などに注意する必要があります。温度と湿度のストレスのみ、これだけでうつになることはありませんが、既にうつの方にはうつの症状を悪化させてしまうストレスですから、他の３つのストレス同様に気をつけなければなりません。
さて、ここまでご覧いただき、どのようなものがうつの原因であるストレスかがお分かりいただけたかと思います。
次にあなたが知る必要があるのは、ストレスがあるとなぜうつになるのかという仕組みです。これを知らなければうつを克服することはできません。
なぜなら、うつになる仕組みの理解度は再発率と関係するからです。
ゆっくり。。。ゆっくり。。。
つづく
