熱中症対策は今から

2012-05-17 19:17:15 | ヘルス＆ビューティー
最近テレビで、熱中症に負けない体作りっていうのをやっていました

20％発刊率をアップすることが出来るそうです

始める時期は4～5月からで、自分が、ちょっときついなと思えるぐらいの運動をやった後、30分以内に牛乳を飲む、というのを毎日続ける、というものです

運動は、ご年配の方なら、大股ウォーキング、若い方は、ジョギングがいいそうです

こういう研究には時間がかかるため、今の段階では、牛乳を豆乳に変えてもＯＫかどうか？
とかまではわかっていないそうです

私的には、これって体質改善なので、冷え症や、肩こりなんかにも良さそうな気がします


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