腰の反り

腰の反り
大分治ってきました
うれしいーーーーーーーーーーーーーー

反りを治すと
意識すると
一気にインナーマッスルが入る

こんなに反ってたとは(T_T)

で重心
前へ
前へ前へ

どうしても後ろ重心気味になっちゃうのよっ

腰の反りと
重心
気にしたら
全てが開けてきた

これよこれ

雑巾で絞ったように立ち
反りを治し
重心前気味
へそとみぞおちの間を止める

で
頭で天井を押し
アームスを伸ばす肩甲骨から

肩甲骨から左右にアームスを伸ばす