プチ断食中…Now Loading…

【私の感覚ですので、全ての人にすすめる訳ではありません】

今日のお昼後から

何も食べないプチ断食中…

普段食べ過ぎなのかもしれませんが

夜にサラダだけとかでも

寝てる時にお腹が重い

お腹がムカムカする

朝方胃もたれ感がある

と感じるのが多いので

久しぶりにプチ断食してます！

夜、食べないと

朝の胃の調子がとても良い

朝方の胃もたれ感がなくて

スッキリした感じに思います

プチ断食は、6キロ減らした時にも

実践してましたが

夕飯を食べた時と、食べない時の

翌朝の胃の調子が全然違う

胃や腸が休んでる感じがめっちゃします(笑)

それ以降

夜食べると翌朝胃がムカムカ、重い感じがするように……

なんとなく胃腸を休ませたい時に

プチ断食してます

食べないってだけで

水分はかなり気をつけて飲んで

体調が少しでも悪かったら

即、やめてご飯を食べるようにしてます

あくまで自分の体調と相談しながら

やってます

そして今日の夜やった運動は

全身ストレッチフローヨガ

尻トレ

腹筋2種類

二の腕背中筋トレ

良い汗かいた～～✨

仮保釈!!!!!!!!

生きてます!!!!!!!!

先週まで仕事は土曜日も出勤

やっと21年土日初休みになりました

お正月休み(ダラダラ)→仕事(PMSでイライラやる気なし)→生理(生理痛で死亡)

だったので

やっと！やっと！ダイエットのやる気が出ました((꒪꒫꒪ﾉﾉ"ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾂ)

なので仮保釈中です

今日は

朝ヨガ

生理後の全身筋トレ

腹筋

バンドを使った尻トレ

二の腕、背中筋トレ

顔トレ

朝からめっちゃ動いたぁ

一昨日やった

腹筋の筋肉痛の痛みを感じ

いい感じにダイエットへのテンション上がってきてます

生理後一週間は痩せやすいので

ちゃーんと運動と食事管理して

引き締まった身体になりたいな

というのも

こんなものを見つけてしまった

シンデレラ体重って、モデル体重とイコールみたいです

でも、これって筋肉付いたらシンデレラ体重にならないんじゃないかな…🤔？？

筋肉って重いって言うし

数字ばかりに気を取られてたら

ダメだなと再確認

見た目がどれだけ変わるかですね

今日から、夜は納豆or豆腐とサラダ生活です