セルフトークを変えて、より楽しくなる為の方法

前回のブログでは、

◇セルフトーク それ自体が、自分自身のセルフイメージを作り上げていること。

◇そして、それは 過去の経験という　記憶の引き出し から取り出したもの。

ということを書きました。

未来に向けて進んでいる私達にとって、過去の経験は、ひとつの参考材料にはなりますが、

それがすべてではありません、間違っている可能性も含んでいます。

 

自分自身について、語りかけるセルフトークで、自分のエネルギーそのものが決まります。

意識＝エネルギー　思考＝エネルギーなのです。

先週末のミラクルチャクラアクティベーションで 少し体験していただきましたが、

ネガティブな思考を誰かに向けて発信した時と

ポジティブな思考を誰かに向けて発信した時、

そのエネルギーが どのように相手に影響するか？という実験をしました。(^^)

その差は、一目瞭然 『なんで？？？？』とみなさん首をかしげていましたが、

思考というエネルギーは そのように働くものなのですね。

つまり、セルフトークも同じように、自分自身に影響を与えている。ということです。

 

自分自身のエネルギーを高め、予想以上の結果を導き出すセルフトークは

・『私は、素晴らしい』

・『私は出来る』

・『私は、豊かだ』

などと言った 肯定的な言葉です。

 

反対にエネルギーをそぎ落とし、パフォーマンスを下げるセルフトークは

・『私には、できない』

・『私は、わからない』

・『私は、○○と比べてダメな人だ』

などと言った 自分を責める言葉です。

 

この2つのタイプの言葉、どちら側の言葉をセルフトークしているかで

自分自身の現実が大きく変わってくるのです。

 

心の中で、言葉を発すると ・・・

人のシステムとして、脳にその言葉通りのイメージがほぼ同時に浮かんでくるのです。

そのイメージと、ほぼ同時に 気分（エネルギー）が形成されます。

そして、ほぼ同時に 身体が反応します。(重い・軽やかなど)

 

セルフトーク後のこうした反応は、瞬時に 無意識に行われ、意思の力は及びません。

だから、気付く事が出来る、セルフトークを意識して 変えていくという事が大切なのですね。

 

セルフトークを コントロールして よりよい毎日を送りましょう♪

ほんと、世界がかわります。

抑え込んでいた能力が解き放たれ、パフォーマンスも向上します。

いいことづくめ です。

 

※【第６期】ヒプノセラピスト育成講座：11月19日より開催します。

 

心の中の自分自身との会話 〔第１章〕

今日も　空が高く清々しいですね。

秋の空気がとてもいい気分を運んできてくれます。

気がつくと フンフン♪　鼻歌なんか歌っていたりして 今こここの時に

しっかり存在している。そんな感じです。(^^)

 

さて、今日は 心の中の自分自身との会話＝セルフトークにつて 書いてみます。

私達の頭 (脳) は、超高速で回転し常に何かを考えていたり、思ったりしています。

そして、何かを考えている時、思っている時、頭の中ではこんなことが起こっています。

思っていること・考えていることについて、自分の考えや思いを語る自分の言葉を聞いています。

思っていること・考えていることについて語られた言葉を思い描いています(想像しています。)

思っていること・考えていることについて想像した出来事への身体反応が起きています。

例）・身体が軽くなる/重くなる。　・楽しくなる/暗くなる。　・元気がでる/憂鬱になる　など

 

セルフトークについて 意識している時と 意識していない時もあるでしょうし、

セルフトークについて 思い当たらない人もいるかもしれません。

しかし、私達 【人】 という生き物は、発達した脳でつねに 色々な事柄を考え・思い描く生き物のようです。

 

そして、このセルフトーク それ自体が、自分自身のセルフイメージを作り上げています。

また、私達が思い描くことの多くは 過去の経験という　記憶の引き出し から取り出したもの。

自分という個人の体験を通じて導き出したもの。

 

と、言う事は・・・・

「自分が こうだ。」と 思っていることが、必ずしも 「こう ではない可能性が高い」ということですよね。

つまり、自分自身で 過去の経験という狭い場所に入ってしまう、と言う事が結構あるものです。

 

よりよい未来を作る為に、何かをする必要があると感じるならば、まずは、このセルフトークを

変える練習をする ことが大切になります。

 

〔1〕まずは、自分自身に語りかける言葉を変えましょう。

〔2〕次に、その言葉に対する想像をしましょう。

〔3〕その言葉を受け入れ想像した時の身体の感覚を体験しましょう。

このプロセスを 思いついたら何度でも繰り返します。

難しく考える必要はありません、ゲーム感覚で 楽しんでみてください。

 

次回は、より具体的に セルフトークを変えて、より楽しくなる為の方法を書きますね。

ありがとう。

 

今日は新月ですね

今日は、新月 。

暑さも少しづつ和らいできましたね。

先日のスピリチュアル講座で 【ひぐらしの声のＣＤが欲しい】と言っていました。

いろいろ検索してみたのですが、販売しているものに出会いまでんでした。

 

しかし、ユーチューブで見つけました。

http://youtu.be/FmbSUCgIepI

あ～、なんだか のんびり～～♪　ほっとする (*^^*)

 

新月の話に戻ります。

新月は 新しい事をスタートするのに 『最適な日』とされています。

日本も今日、ある新しいスタートを切りました。

今日の新月の願いは、いつもより大きなテーマになりそうです。

 

第三の目を活性化する方法(その１)

第三の目を活性化する方法をご紹介します。

1. こころを静かにゆったりさせましょう。
   ※静かな落ち着く場所で 呼吸法などで心身をリラックス。
2. 絵葉書などの写真を用意しましょう。
   その絵葉書をじーっと見つめ記憶してください。
3. 目を閉じて、心の目で見た写真を再現させてください。
   どれくらい正確に思い出せるでしょうか？

見ることにこだわる方は、この練習をしてみてくださいね。

心の目が鍛えられていきますよ。

 

ルートチャクラの活性化の方法 (2)

今日は、チャクラの活性化の方法についてより具体的に書かせて頂きますね。

チャクラは体にあるエネルギーポイントです。

チャクラが活性化しているかどうかは、

● その人が元気かどうか?

● 生き生きと輝いているか？

● 健康かどうか？

でわかります。

 

チャクラは見えない・・・だけど、確実に存在しているし、とても現実的なものです。

中でも、もっとも重要なのが ルートチャクラ です。

ルートとは≪根≫ を意味しています。

その意味のとおり、ルートチャクラは、私たちを現実の世界にしっかりと繋ぎとめ

地に足のついた精神的安定と健康を保ち、すべてのチャクラにエネルギーを

供給しています。

 

※ 一般的に言われている7つのチャクラの他に、たくさんの小さいチャクラがあります。

その位置は経穴のつぼと同じところにあり、経穴＝チャクラとされています。

 

ルートチャクラの状態は、ストレスやネガティブな感情・体験により弱くなったり

します。その根源的な原因は、幼い頃の養育者との関係などによるものと思われます。

 
※人は家族や友人といった関係のなかで、感覚的に言葉以外によるメッセージを受け取ります。

 

 

しかし、 だからと言って永遠にチャクラが弱いままと言う事はありません。

なぜなら、身体機能を上げることにより チャクラも活性化させることができるから。

 

※まるで、ニワトリと卵の関係のようです。

つまり、身体が元気ならチャクラも元気、チャクラが元気なら身体も元気（^^）/

 

ルートチャクラが活性化する方法は。

① 運動する：歩く，スクワットをする，ストレッチ，ヨガ など

下半身をゆるめたり、伸ばしたり、鍛えたりすること

② こころの側面では、考えすぎるのをやめる。根拠のない自信をもつ。

※自分の良いところをイメージするようにするといいですね

③ 大地を感じる。地球の中心と繋がる。

※このことをグランディングすると言います。

 

最後に、考えすぎると行動が止まりがちです。

考えすぎているとき、人は身動きがとれなくなるもの。

この時、頭の中は 痛みを避けるべく 最善策をさがしているつもり・・・かもしれませんが

頭にエネルギーが集中し過ぎてしまう為、悩み続けるわりには

物事が ほとんど進行しない状態です。

 

未来のことなど、心配するだけ 苦労が増えるだけ。かもしれません。

とにかく、前に進む事、自分の足で一歩 進むことが必要ですね。(^^)

 

ルートチャクラが何となく気になる方は、漠然とした不安があるのかもしれません。

身体面、そして、精神面の両方から 活性化の為のアプローチをしてみてください。

 

 

新しいサイクルが始まる4月3日新月の願いごと

牡羊座の新月は4/3の23：33スタートです。

 

★★牡羊座の新月★★★

「牡羊座」は12星座の始まり、新しいことのスタートに最適

この時期は直感とひらめきが冴え、考えるより素早く行動を起こすと

ますますそのエネルギーを味方にできます。

さらに人に対しても自分に対しても正直になれる時なので、

自分の心の欲求に対して素直に行動してみましょう。

心に何か浮かんだら・・・即実行！

（ムーン・ダイアリー'11より）

 

 

★実現しやすい願いごとの主なキーワード：

新たな始まり，自分らしさ，自分を見つめる，自分を信頼する　自己肯定感、

熱意とエネルギー、行動、積極性、探検　リスクを負う　イニシアティブをとる　

自立　勇気　リーダーシップ　強さ　大胆さ　純粋さ　正直さ　本物　自己発見

独立　勇気　悪癖を絶つ　うぬぼれ　怒り　利己主義

 

★効果的な願い事

☆何かを始めるエネルギーを刺激する願いごと

☆健全な自己を育む願いごと　

　　　
☆自分らしくあることの願いごと

☆自己発見を促す願いごと　　　　　　　　　

☆自立を強める願いごと

☆勇気を奮い立たせる願いごと　　　　　　 　

☆自己耽溺に陥らないための願いごと

 

★効果的な願いごと例文

・○○を始めるにあたり、すんなりと行動を起こせる私になりますように

・初めて体験することへの恐怖感がすっかりなくなりますように

・内なる輝きと喜びが、全身にみなぎりますように

・いつでも自分を慈しみ、愛せるわたしになりますように

・常に健全な自己主張ができる私になりたい

・目標の実現に向けて、慎重かつ積極的に行動できますように

・どんな時にも自分自身を信頼できる私でいたい

・自分自身にやさしく寛大になれますように

・新しいことを始める時の不安や抵抗を一切消してください

・心の声に従い、建設的な行動ができる私になりたい

・本来の自分でいることに、自信を持てますように

・周囲の人とあるがままの自分でつきあえますように

・うぬぼれや他者を批判する性格を、すっかり改めたい

・建設的でない怒りやムカツキを感じない私になりたい

 

4月3日　17;30－

新月瞑想会＆スピリチュアルメッセージ

【東北関東大震災義援金支援企画】

 

当日の参加もできます。

参加ご希望の方は、直接会場へお越しください。

 

すべてとつとつになる祈り

私は、すべてのものとひとつです。

私は、すべての命とひとつです。

私は、すべてのひととつとつです。

私は、神とひとつです。

生きとし生ける全ての中に、宇宙の営みを見

生きとし生けるすべての中に、神の存在を見ます。

 

一体である私の中で、私は愛・喜びに満ち　そして与えます。

一体である私の中で、痛みや苦しみを分かち合います。

一体である私のながで、すべての人とひとつであること。

 

私は、惜しみなく 私の愛を支援，慈しみという形で差し出します。

生きとし生けるすべてが、愛・喜び、希望の光でみたされますように。

『信じ』『期待し』奇跡が起こる

私たちの意識の深い部分には、集合意識。

心理学者ユングのいう集合的無意識と繋がっている部分がある、と言われています。

これは、通常 意識できない、感知できないもの。

 

世界中が今、日本のこの状況に注目しているようです。

ＣＮＮで被災地の生中継をしているのを見て、ふと思いました。

今、自分は集合意識にどのような影響をあたえているのだろう？

また、他の人たちは どのような想念を発信し続けているのだろう？

 

私たち日本人には高い技術と精神性があります。

ことの収集に 命を掛けてあたっている人達を『信じ』『期待し』奇跡が起こるのを

期待し信じていこうと思います。

大丈夫、必ず 大事にいたることなく、この危機を乗り越えることができると。

一日も早い復興を心から祈るばかりです。

先週の大地震で被災された皆様、およびご家族やお知り合いが

被災された皆様、心よりお見舞い申し上げます。

皆様のご無事を　そして、一日も早い復興を心から祈るばかりです。

 

電力不足により、都内及び近郊の交通に困難があり、日々の通勤に

気力と体力が必要で、お疲れの方も多いと思います。

 

被災地区の事を考えれば、この程度の事で音を上げていられない！

そんな気持ちが支えになっていますが、そうはいっても疲れる・・・というのが

本音かもしれません。

しばらく、この状態は続きそうなので、できるだけ無理をしないようにしたいですね。

 

そんな中、海外からの救助隊のみなさんが、続々現地入りしている様子に

『感謝』 『愛』 『繋がり』を感じ こころ温まります。

しばらく、物資も不足しますが、空腹を満たす事が出来ることに感謝しつつ

今を過ごしたいと思います。

※個人セッションの申し込みは、随時受付中です。

 

 

メールありがとうございました。

先日配信した、安否メールへのお返事。

そして、ブログへのコメント ありがとうございました。

 

　時間を追うごとに、凄まじい被害状況が明らかになり
　言葉もありません。

　私は、なんとか当日中に帰宅する事ができました。

　徒歩で帰宅途中に、このように道を照らす明かりもあり
　瓦礫もない中を歩けることの感謝をしみじみ感じました。

　まだまだ予断を許さない状況ですね。

　そして、今だ安否がわからな方々の消息が一日も早く
　分かるよう、そしてこれ以上被害が広がらないように
　祈るばかりです。

　

みなさーーーん！！ご無事ですか？

昨日の地震　大きかったですね。

大丈夫でしたか？

私は、大丈夫です。

 

都内は 電車がストップし 帰宅が大変だった方、

また、帰宅できずにいた方もいるかもしれません。

 

被災地に親戚・知人などいらっしゃる方は、

しばらくの間、不安な時を過ごされるかもしれませんが、

皆様の無事を心より願っております。

アストラルトラベル：低層アストラル界へ行ってきたようです。

※不思議なストーリーですが、思いきって書いてみました。(^^)

 

昨夜の夢の中の出来事です。

気がつくと、私と3人のガイドさんは、5差路くらいある交差点

のようなところにいました。

この交差点のような所は、以前も来たことがありますが、

そのうちの、ひとつの道の存在は知らずにいたのです。

今までは、車で通っていたので その細い道は見落としていたようです。

 

細い川沿いに続く道を4人であるいていると、くたびれたゲートがあり

門番さんが二人立っていました。

この先は、入るのは自由だけど、出るときは身分証明書：IDが必要だった。

突然、思いだした私はパスポートのような小さな手帳を探します。

ぜったい今日は持っていない、だから私は中にはいれない。(出られなくなるから)

とおもっていたら、なんと、入ってました、パスポート

 

ガイドさんにくっついて中に入ると、そこは、乾燥したベージュとグレーっぽい世界。

ほこりっぽく、町のメイン通りは、古くくたびれた建物・お店の商品もほとんどならんでいない。

待ちゆく人の目はうつろで・・・肌の色も赤黒い感じ。

なんだろうこの待ち、ちょっと不気味・・・。

そう思いががら ガイドさんたちは、スタスタと私の前を歩き、時々観たいところがあったら

観てみると言い、待っているから。と言ってくれるのですが、無機質な荒れたその街に

見たいものだどあるはずがなく・・・・。

 

やがて、小さな広場にでました。

その広場の突き当たりは半円のステージのようになっていて、その中央に柱がたっていました。

一人の男の人が、そこに上がると どのような仕掛けになっているのかはわかりませんが、

縄が出てて その男の人の体に縄かまとわりつき、縄がしまり処刑されているような感じでした。

『ギャー』というわまき声が聞こえるのですが、目のうつろな生起のない人々は 薄笑いをうかべるか

無関心でした。

 

そろそろ時間がきたようで、私たち4人はゲートに 戻りました。

ゲートでIDチェックを受け、何事もなく元の世界にもどり、車に乗り岐路についたのでした。

 

目が覚めた時は、夢のことは忘れていました。

お昼のお散歩をしていたら、夢の風景・感覚が浮かんできました。

そして、どうやら、低層アストラル界の上の方の層にいたようであると思いました。

時々、ガイドさんたちは そのような不思議な旅に連れて行ってくれます。

おもしろい

 

すべての豊かさが今にある

すべての豊かさが今にある それを感じ 喜ぶ事が

今、現在という時を生きるということ。

ないものを求め、不公平を感じている時 ひとはその事を忘れているのかもしれません。

 

進路や未来を思い悩むこと、それは時として苦しいものかもしれませんが

そのプロセスを通過しない限り、あなたがなすべき事、在るべき姿は、

見えてこないものです。

 

魂達は、肉体を持つ事を選び そして、自ら課題を選び 旅立ちました。

肉体を持った時 すべての記憶は忘れ去られているという話がありますが

完全に忘れさられる訳ではありません。それらの記憶は 日常という現実に

現れているものです。

 

清らかな目で辺りを見回して、今目の前に起こっている事、あなたが体験

している事を感じてみてください。

耳を澄ませて心の声を聞いてください。

緊張を緩めからだの感覚、感情の流れを感じ取ってください。

そして、自分に問いかけてください、自分の望むものは何か？

 

それを手に入れるための準備はできているでしょうか？

それを手に入れる価値が自分にあるでしょうか？

それを手に入れたらある満足感・安らぎを手に入れられるでしょうか？

 

もし、あなたの望みがとても象徴的で現実的ではない、と感じたとしても

それを受け入れてゆくのです。

なぜなら、自分自身を受け入れること。

それが、すべての始まりだから。

そして、すべての答えは あなたの中にあるものだから。

そして、それを自ら引き出し 受け入れ 行動することが、あなたを強く優しく

してくれるものだから。

※マジョリーナからのメッセージ

 

選択の力

昨日は、『希望を持ち続ける』というスキルについて 書きました。

 希望という名の将来のビジョンを持ち続けることで、たんなる空想だった事が具現化する。

 そして、空想の時間が 【希望を持ち続ける】 というスキルを養ってくれます。

ということでしたね。

 

実は、将来のビジョンを持つ ということ自体が 「ある重要な事を行っている」 と言う事になります。

さて、 「ある重要な事を行っている」とは　なんでしょうか？

未来の自分について空想して心地よい気持ちになっている時、頭の中で、脳の中で、無意識に何が起こっているのでしょう

 

そこで起こっている事は、選択です。

少し大げさに言うと、意識的に人生の方向性を選択している、と言う事になっています。

※ 神様 はこころの中も見ていらっしゃいます。と、いうことですね。(^^)

 

選択する＝コミットメントする、ということ。　（ コミットメントする … 誓約・公約。決意表明のような意味あい）

この選択 にも、たんなる空想だった事が具現する力 が満ちているのです。

空想の時間に 未来を思い描き そこに、喜び、充実感、使命感などの 感情が加わってくると

選択の力が働き 無意識に保持されていきます。

空想の時間を楽しんでみてくださいね。

 

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　自分がまちがっているか？

　それとも合っているか？

  無性に心配になり、それを確かめる衝動に駆られたり、

　ある外側の世界の物足りなさ、空虚さがまるでそれが 『自分自身のせい』と感じたり

　また、『自分自身を受け入れてもらいたい』　『わかってほしい』 という思いがある時

　人はＤＮＡに刻まれた動物的な本能を目覚めさせ、群れをつくるのでしょうか？

 

　自分の素晴らしさ や 有能さを分かっていない、

　もうこんな屈辱的な状態には、がまんできない！！

 

　組織という大きな敵にむかい牙を向き、

 『ガォー！』と吠える、勇気のいる行動も 仲間となら安心♪

　だから、今までのストレスを込めて おもいっきり 『ガォー！』と吠える。

　
　みんなで力をあわせたので、作戦は大成功 (^^)

　敵は、姿を消し 希望通り に再び戻ることができました。

　また、希望という名の道をあるき、もう吠える必要のない新天地

　互いに認め合い、尊重しあえるような オアシスをもとめて。。。

　

 ※ ある方の職場での出来事。

　その職場では、お互いにお互いの事を噂し合い勤務時間を過ごすのだそうです。

　そしてついに、職場でのほとんどの人が辞めるという状態になってしまいました。

　どこかで聞いたり、見たり、また、体験した事がありそうなストーリーです。

　古巣から、抜けだしたら 希望を持って 歩んでください。(^^)

 

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