＠4秒かけて鼻から息を吸う
＠7秒息を止める
＠8秒かけて息を吐く
医学博士が教える、1分で眠るためのリラックス呼吸法
心拍数を強制的に下げ鎮静効果あり。
寝付けない時にも効果あり。
本日も張り切って歌います♪
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心拍数を強制的に下げ鎮静効果あり。
寝付けない時にも効果あり。
本日も張り切って歌います♪
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