これに尽きる↓
「ヘルシーでバランスの取れた食事で理想体重を維持
屋外活動、新鮮な空気と日光、ビタミンDを作る、1日2リットルの水、
ヨガや読書など自分の時間を作る、最低6時間睡眠、酒砂糖油は避ける」
自然免疫力アップ🔥
良い一日を！
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