【サーキットトレーニング 初級編 レベル1 （後編）】パーソナルトレーニング 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

みなさんこんばんは！ドーン山口です！！

今日は昨日の続編！サーキットトレーニングの後篇です！

前回から続けて行うと10分以上のエクササイズになりますので

身体も温まり全身の運動になりますので、運動不足の方は

実践してくださいね！



では、レッツトライ！！！！

【サーキットトレーニング 初級編 レベル1 （後編）】パーソナルトレーニング 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

【サーキットトレーニング 初級編 レベル1（前編）】パーソナルトレーニング 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

みなさんこんにちは！ドーン山口です！



今日から2回連続でサーキットトレーニングです！

さっき買い物にでましたが、、、ほんとに北風が冷たいですね！！

そんなときは、暖かい部屋の中でおうちでフィットネスしましょう

まずは、どなたにも簡単な運動の連続ですので無理なく

できると思いますよ！



では、動画を観ながらご一緒にレッツトライ！！

【サーキットトレーニング 初級編 レベル1（前編）】パーソナルトレーニング 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

イチゴミルク！！

イチゴといえばイチゴのショートケーキが

大好きなドーンです！！！



もちろんイチゴジャムたっぷりのバタートーストも

美味しいですね！そしてもちろん

そのままのイチゴ！！さちのか・とよのか・あまおう

大好きです！！昔のすっぱいイチゴには練乳をかけて

いただきました！ビタミンCたっぷり！！

どれもすてがたい！！！

【二の腕の引き締め】パーソナルトレーニング 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

プロ野球はそろそろキャンプイン！

しか～～し阪神より気になるのが

そう！　サッカーアジア杯　やりました！

決勝トーナメントまずは！サウジに勝ちました！

次はベトナム戦です

みなさんも応援よろしくお願いします！！



ではトレーニングにいきましょう！

腕を引き締めてください！レッツトライ！！！！

【二の腕の引き締め】パーソナルトレーニング 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

【バストアップ 2】パーソナルトレーナー 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

みなさん！こんばんは！



ドーン山口のおうちでフィットネスの時間です

さあ今日はどのトレーニング動画にしましょうか？



しか～～～し　最近朝晩はかなり冷え込んでますね

整体・マッサージに来られる方もかなり

かちこちですよ！やはり運動不足も身体を固くしますので

ぜひ毎日エクササイズ！少しの時間でかまいません

では、簡単な腕立て伏せから始めましょう！！

レッツトライ！！！！

【バストアップ 2】パーソナルトレーナー 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】