ふくらはぎ!!パーソナルトレーナー 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

みなさん！こんにちは！ドーン山口です！



大阪はいまにも降り出しそうで、風も吹き始めました

ご近所ではあわただしく台風に備えている方もおられ

スーパーは買い出しのお客様が多かったです

今後の台風情報に注意して、無事通り過ぎるのを待つしか

ないですね～わたしは、朝から腰痛の方の整体をいたし

午後からは臨時休業にしますので

よろしくお願いいたします

動画はふくらはぎにきく簡単なトレーニングです

しか～し　継続が大事です

みなさん一緒に続けていきましょう

それではレッツトライ！！

【ふくらはぎ】パーソナルトレーナー 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

背中・背筋!!パーソナルトレーニング 大阪 守口市 ドーン山口 inまごころ屋【おうちでフィットネス】

みなさん！こんにちはドーン山口です



さきほどから大阪は雨脚が強まって台風の影響が

もう出始めています。わたしのお店のご近所も

風で瓦が飛んで応急処置のブルーシートの

ままのところがたくさんありますので、心配ですね

全国的に台風が縦断しそうなので、気を付けてください

それでも、ドーンは楽しくレッスンしております

自宅で簡単にできる　おうちでフィットネス

今回は背筋を鍛えましょう！！

それではレッツトライ！！

あなたもヒーローになれるかも

【背中・背筋】パーソナルトレーニング 大阪 守口市 ドーン山口 inまごころ屋【おうちでフィットネス】

太ももの表・裏!! ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

みなさん！こんにちはドーン山口です



今回は寝転んで行う簡単な運動ですので

みなさん一緒にチャレンジしてください！

足を90度あげるのがポイントですので

足のストレッチでふともも・ふくらはぎを

しっかりのばしてからエクササイズしてください！！

それでは、レッツトライ！！

できるかたは、ドーンとシンクロしてくださいね！！

【太ももの表・裏】パーソナルトレーニング 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

お尻・股関節周り!! ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

皆さん！おはようございます！ドーン山口です



大阪もやっと雨が上がり青空がちらほら

しかーし！朝晩少し肌寒くなってきましたね

さらになたまた！！台風が急カーブで日本へ

前回もかなりの被害があったので用心して

備えておきましょう

それでは今日のエクササイズです

加齢とともに股関節周りの筋肉がかたくなり

スムーズに足が動かなくなってきますので

この運動で予防してください！！

【お尻・股関節周り】（壁を使ったエクササイズ）パーソナルトレーナー 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

綺麗なヒップライン!!（尻文字バージョン）パーソナルトレーナー 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

皆さん！今晩はドーン山口です！



3日ぶりのおうちでフィットネス！です

もうひとがんばり！仕事がありますので

近所のパン屋さんで

このお店はドーンのお気に入りです！

あったかい紅茶といただきました

大阪はかなり雨が降っていますが

おうちでなら簡単エクササイズ頑張ってください

それでは！レッツトライ！！

罰ゲームは尻文字で

これがなかなかきついですよ

【綺麗なヒップライン】（尻文字バージョン）パーソナルトレーナー 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】