サークルメンバーでの
お花見は 生憎のお天気になりそう…
ｼｮﾎﾞ─llll(｡í _ ì｡)llll─ﾝ
あるテレビ番組で
得た情報によると トマトに
熱を加えると 多くのリコピンを摂取できる
ということで カレーにプチトマトを入れたら美味しい～♡
夕食
カレーパスタ・サラダ・キウイ
サラダ
珍しい涙型の黄色いプチトマトは
新品種スウィーティアは 細長く涙のような形
別名「乙女の涙」には リコピンが 多く含まれていて
フルーツのような甘さで 皮も肉厚なためプリッとした食感です
キウイフルーツは
栄養価が高く 健康や美容 病気の予防に
栄養バランスも非常に良く 多くの栄養素を含み
特に食物繊維は バナナの2本分とも言われるほど豊富で
腸内フローラの改善による 便秘になりにくい体質作りにも役立ちます
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