必要緊急の
外出が続いたので
少々 疲れがでてしまいました
夏バテ予防には
タンパク質と言えば鶏肉や牛肉にも
多く含まれていて 豚肉には夏バテ予防に良い
ビタミンB1は 別名「疲労回復のビタミン」と呼ばれる
豚肉にはビタミンB1が豊富に含まれており
疲労回復と夏バテ防止ができます
ランチ
肉焼きそば・わかめスープ
肉焼きそば
キムチは 発酵食品なので
美容効果や夏バテ解消になります
味付けは それほど必要ないので お手軽(✌︎˙˘˙✌︎)
前夜の豆ごはんで
ミニお握りにしてみました
良質の蛋白質を摂りこみたいので
鶏肉や鶏卵 そして大豆の献立になりました
夕食
豆ごはん・味噌スープ・サラダ・じゃがチキン甘辛煮・冷奴
きょうは
34℃超えの夏日となり
今夜は 寝苦しい夜となりそうです…
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