一昨日の朝 目覚めて
首を動かすと強い痛みがあり
一定方向にしか首を動かせずいました
昨夜は 寝床に入っても 痛みがあり寝不足気味
この歳になって 初めての経験ですが この痛みは辛い
2日目の今朝は 痛みが少し和らいできました
痛みがひかず 改善しない場合は病院で
診てもらおうと思っていたが
もう少し様子見です
朝食
ドックサンド・サラダ・紅茶
チキン＆エッグサンド
サラダ
首に痛みが起こって
良かれと思ってやったことが
逆効果になってしまうこともあるそうです
温めれば治ると 考えている方もいると思いますが
すでに寝違えている場合に温めてしまうと
炎症反応が助長されて悪化する
そして
シャワー程度として
入浴も避けるのが良いそうですが
昨夜は 湯船に のんびりと浸かってしまった😰
とにかく患部は安静が一番！
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