春は四季の中で
最も 寒暖差が大きく…
寒暖差疲労が起きやすい季節
なんだか体がだるい・やる気がでない
目覚めが悪い・集中できない・イライラする
昼間眠くなる・夜に眠れないなどの症状は 春バテかも…
暮らしが便利になって 日々の活動量が減り
筋肉量も減って低体温気味に…
三大栄養素の中でも
たんぱく質は 熱を生み出す筋肉を
作る為に欠かせない成分は 意識して摂り入れたい
材料のお肉は
豚こまでも 豚ロースでもバラでも…
薄切りの豚肉ならなんでも美味しく お弁当にもGood！
夕食
豚丼・野菜スープ
豚丼の材料は
たっぷりの新玉ねぎとインゲンです
豚丼
にんにくを効かせた 病みつき豚丼は
簡単にボリューム満点のスタミナ丼が作れます
モリモリ食べられる がっつり食べたいランチや夕食にお薦め！
野菜スープ
野菜スープは
体を ポカポカ温めてくれました♪
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