寒暖差アレルギー

朝晩と日中の温度差が

大きくなる季節の変わり目です

この時期になると 鼻がムズムズしたり 

くしゃみを連発するのは 寒暖差アレルギーだそうです

激しい寒暖差による刺激を受け続けると自律神経のバランスが乱れ

鼻の粘膜の血管の収縮・拡張の調節もうまくいかなくなり

その結果 鼻水や鼻づまり くしゃみなどの鼻炎の

症状が表れやすくなるようです

ランチ

和風パスタ・玉子スープ・いちご

体温を上げるために

パスタには刻み生姜を入れて

玉子スープには 下ろし生姜を入れて

水溶き片栗粉を流し入れてトロミをつけました

食後は 体がポカポカと温まってきて元気になりそうです😉

夕食

黒米ご飯・お味噌汁・蛸ぶつ・桜エビ・生姜の佃煮・納豆

栄養バランスのとれた食事や適度な運動

十分な睡眠とり健康的な生活で自律神経のバランスを整え

温度差による刺激に左右されない体づくりにガンバロウ！◟(∗ˊ꒵ˋ∗)◞