連日の活動で
少し バテ気味となっていた
サークル活動から帰宅後 かんたん調理の
パスタには 残っていたウインナー＆豚肉＆アスパラ
ここ数日 外食などで野菜不足となっている
ブロッコリースプラウトで補う
ガッツリ系ですね
夕食
具だくさんパスタ・フルーツ
具だくさんパスタ
フルーツ
果物に含まれる ビタミンや ポリフェノールの
カロテノイドには 抗酸化作用があり老化の原因となる
活性酸素を取りのぞいてくれる働きがあり
いわゆるアンチエイジングです
アンチエイジングだけでなく
健康面からも 抗酸化作用が期待できる
果物を摂りビタミンやミネラルは熱を加えることによる
調理によって 損なわれやすい栄養素ですが
果物は ビタミンやミネラルを
無駄なく摂取できます
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