カフェインと愛

愛する皆様、こんにちは

「10年後も愛され・引き寄せ・イイ女」でいるための
引き寄せスピリチャル　コーチ
　下釜一代　です。

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私、下釜一代は
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ぜひ
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愛する皆様、こんにちは

朝夕、過ごしやすくなってきましたね

この気温の差

そして

夏の疲れがじわじわとでる時。

寝苦しかった夏が

そのまま続いていて

夜中に目が覚める

なんだか熟睡できてない

などなど

睡眠負債を

かかえていませんか？

こんな時

振り返って欲しいのが

飲み物。

朝は何を飲んでますか？

食後欲しくなる飲み物は何ですか？

その答えが　コーヒーなら

一日、何杯飲んでいるか

数えてみてください。

カフェインの量的に

3杯目安といわれています。

カフェインは集中力が増すと

いい事もあります。

しかし

取り過ぎると

睡眠障害をおこしやすくなるのです。

最近では骨の影響の話もでてきています。

私は　お紅茶派ですが

カフェインにも変わりはありません。

日頃のどんな物をどれくらい飲んでいるか

で

体も作られていくのです。

あなたが幸せで

もっとHappyに毎日

過ごせるには

なにげなく飲むより

知って飲む方が

あなた自身が自分の事を

考えてあげられる。

そう

自己愛が高まる

今日から少し

見直してみてね

10年後もイイ女

seeyou