令和３年度も全滅？

やはりというべきか、今年もマラソン大会はほぼ全滅の中止ですね。

一時、「伊平屋ムーンライトマラソン」が参加者を募集していて、まさかやぁ～っと思いましたが、やはり中止になっています。

大会がないとなかなかモチベーションがあがりませんね。私は、引退しているので、もう真剣な練習はしていませんが、本気で練習している頃に、こんな状態になったらどうなっていたんだろう。。。

大会１つ出られないだけで、すごい落ち込んでいたのに、２年間ずっと大会がないなんて。相当へこんでいたかと思います。

真剣にサブ３を狙っているみなさん。今は力をためる時期だと割り切って、基礎走力の向上に頑張ってください。

こんな時期だからこそ、LSDとかが効果的なのかなと思ったりします。

2020年９月に修了しました。

ランをやめるきっかけとなった、大学院を修了しました。

 

ということで、そろそろランを復活させようと考えています。

 

が、コロナで、大会もなくなり・・・それ以上に、ぶくぶく肥満体になった体を絞ることからなので、ウォーキングからかな。

 

そう、元メタボではなく真のメタボっす。最近体重計に乗ったら、「やや太り気味」とでました。

 

やっぱりショックでした（笑）。

１年ぶりの更新

存在すら忘れそうになるブログですが、覚えていたので更新しようと思ったら、なんと１年たってますね。

 

全国コロナ騒動で、NAHAマラソンも延期、各種マラソン大会も軒並み中止。ランナーにとってはレースがないというモチベーション的に相当きつい年になりそうです。

 

でも、道を走っている人はなぜか増えた気もしないでもない。みんな自粛で太り気味になって、解消しているのですかね？？？

 

私は、とりあえず今年中にはランナーとして復活したいと思っていますが、なかなかうまくいきません。

 

昨年４月から今年３月までは、職場と陸上競技場が至近距離にあったため、少し走っていたのですが、異動で走れなくなりました。

 

その時は、キロ４分３０秒で５ｋｍまで走れるようになったのにな～（笑）で、３月末日から今日まで文字通り「１歩」も走っていません（爆）

 

早く走れる環境を作って、再び走りたいな～。

令和

無事外しました。

 

しかし、２０１６年の時点で予測していたツイッターが大話題になっていますね。予言者か！？

 

 

 

 

走るのが速くなると言う事

一昨日、今日と4ヶ月ぶりに走って思ったことです。サブ３レベルの人は当たり前すぎて「なんだいまさらそんなことか」と思うと思いますが。。。

久々に走ってもう一歩一歩踏み出すだけで疲れる感じです。で、ペース上げることももちろんできませんが、下げることもできません。なんというか、低レベルの一定ペースでしか走れないのです。

サブ３の時は、「今日は早めのジョグ」「5000mの全力」「２０キロペース走」とかで、いろいろペースを変えて走れますが、遅くなるとなにもできません。これって、足にある「ギア」の数だと思うのです。（どっかのランニング雑誌にも書いてありましたが。。）

 

フルマラソン６時間レベルの人は、多分ペースという概念すらないかもしれません。とにかく完走だけ。それが４時間半くらいになると、ある程度、ペースという概念が出始めます。でサブ4レベルになると、もう５分30秒という具体的なペースを刻み始めます。で、そのくらいになると

レースペースとジョグの２段ギアくらいになってくると思います。

そして、サブ３．５レベルになると、フルのペースとハーフのペースが変わってくると思います。なので、フルのペースとハーフのペースとジョグで、３段ギアくらい。

サブ３になると、5000mペース、１０ｋｍペース、ハーフペース、フルペース、ジョグ、LSDペースで６段ギアくらいかな？

それ以上のレベルにはなったことが無いので分かりませんが、きっと10段ギアくらいになるのでしょうか。

 

ということで、マラソンが速くなると言う事は、自分の足の「ギア」が増えてくることだと思うのです。

 

今からサブ３を目指すあなた！！いろんなペースで練習して自分のギアを増やしましょう。

 

今の私は当然１段ギア(ギアとも言わないか(笑））です。8kmはジョグって、翌日全身筋肉痛。元サブ３です（泣）。