2024年シーズンスタート

みなさま、お久しぶりです。元メタボです。２０２３年シーズンはNAHAマラソンをなんとかかんとかで完走し、ほぼ練習していなかったにも関わらず４時間半で完走できました。なので、その後まじめに練習して、おきなわマラソンで久々のサブ４を達成！あやはしハーフマラソンで１時間４０分を切り、マラソン熱がやや熱し始めた頃、シーズンが終了。。。そしてシーズンオフにはまったく走っていませんでした。

２０２４年シーズンがスタートしましたが、尚巴志ハーフは昨年同様に仕事で走れず、今シーズン初のレースはいきなり、こちらも昨年同様、NAHAマラソンです。

で、問題は練習状況。昨年はなんとなく付き合いの延長で走りましたが、今年はやる気満々です（笑）。なぜなら。。。。。昨年からの熱は完全に冷めていなかったため、昨年より早めに練習を始めていました！！といっても、サブ３レベルではありませんよ。そこまではもう熱さないかなーーー。

そこで、今年のNAHAマラソンの目標は一応サブ４とします。が、大会前の追い込みで、今週３０ｋｍ走をしましたが、２１ｋｍまではキロ５分半で走れましたが、残り７キロくらいはヘロヘロで、完全に足売り切れの「ちーん」状態。暑さもあり、疲労も蓄積している状態ですが、ハーフまでしかペースが持たなかったは完全に失敗練習。レース当日の疲労の抜け具合と、それ以上に気温がどうなるかで、タイムは大きく変わりそうです。

ちなみに、昨年のＮＡＨＡマラソン前で２０ｋｍ以上走ったのは１回だけでした。あとは８ｋｍのジョグのみの練習。しかし、今年は２０ｋｍ以上はもう５回はしています。うち３０ｋｍが今週の１回。８ｋｍペース走もキロ４分４５秒～５分００秒で１か月練習して安定して走れるようになっているので、確実に練習は積めています。が、３０ｋｍ走のキロ５分半は思ったより走れずにショックです。さて、残り２週間、どうやって過ごそう。とりあえず今日は仕事なので、練習できないな。

女性のランナーがすごい

今朝新聞を見ると、宮古島ワイドーマラソンと石垣島マラソンの結果が出ていました。

特に目を引いたのが、どちらも女性ランナーの１位です。

 

宮古島ワイドーマラソン（100ｋｍ）の女性１位は５７歳で記録９時間切りの８時間５４分。これ、１ｋｍあたりのペース５分半より早いです。

フルマラソンでも「サブ４」余裕のペースです。そのペースで100ｋｍ走り続ける。。。。それも、お歳（失礼）がやがて還暦の女性ですぜ。

 

石垣島マラソン（フル）の優勝者は公務員で働きながら、子育てを両立している４１歳。

走り始めたのが７年前というから、３４歳からランニングを始めて、今回のタイムが２時間５３分。もうすぐサブエガ。

毎朝４時半起床で、１５ｋｍ走るそうです。今回の目標が３時間１０分だったというから大幅更新。

石垣島マラソンのアップダウンは結構きついっぽくて、かつ風雨に見舞われたというからコンディションも悪く、かつ本調子ではなかったとのこと。

 

と、しかしまぁ～日々の自分の不甲斐なさや言い訳が痛い痛い記事でした（笑）

 

ということで、今日はちゃんと練習しました。といってもいつものジョギングコース。寒かったので、ペースを上げたところ、思ったほどきつくなかったので、そのままのペースで走り続けました。

結果、結構いいタイムで走れました。

明日から激寒＆雨模様。さて、どうしようか。

 

１月２２日（月）８．７７ｋｍハイスピードジョグ　４５：５４　ＡＶＧ５：１７／ｋｍ

NAHAマラソンの二次募集

NAHAマラソンが盛んに、二次募集してますって広告をしていますね。

 

「NAHAマラソンの二次募集を開始します！」・・・そうなんだ～。抽選だった頃がピークだったのかな～。 

 

「申し込みを忘れた方」・・・そういう理由なら分かる。

 

「入金を忘れた方」・・・？

 

「この機会にご応募ください！」・・・って、なんちゅ～広告や。

 

一回応募して、お金払わなかった人、もう一回申し込んでって！どんだけ、人数足りないんだよって感じですね。

 

しかし、二次募集で申し込む人にとって、どんな人だろう。たぶん、めっちゃマラソンに関心が低い人なんだろな～。

 

マラソンに関係ないけど、台風で関西空港の橋破壊されてしまいましたね～。７月の東京での学会は行ったけど、大学には３月から１回も行っていません。まぁ～大学に行くくらいなら論文書きますが、たまには教授が大学に来いって行っています。逆に教授が沖縄来たし（爆）しかし、関空があ～じゃな～。ますます足が遠のいたよ。そう、通っている大学関西にあるんです。飛行機通学なんです（笑）

大惨敗・・・・気温予想

９月に新暦と旧暦で大会当日のＮＡＨＡマラソンの気温予想をしたのですが、みなさん御周知の通りです。

 

～～～～～～～～～～～琉球新報より引用　http://ryukyushimpo.jp/news/entry-406280.html～～～～～～～～～～～

ＮＡＨＡマラソン　１０２年ぶり師走の２８度　那覇、史上最高

　沖縄地方は４日、午前から気温が上がり、那覇で午後１時３８分に平年より５・８度高い、２８・２度を記録した。那覇のこれまでの１２月の観測史上最高は１９１４年１２月１日の２８・０度で、これを上回った。同日開催のＮＡＨＡマラソンは完走率が過去２番目に低い５３・２％で、暑さが影響したとみられる。大会事務局によると熱中症などによる救急搬送も相次いだ。

　沖縄気象台によると、例年は西高東低の気圧配置で北風が吹く季節だが、気圧の谷の影響で南からの湿った空気が入りやすい状況にある。４日は昼に晴れ間が広がったこともあり気温が上がった。

　４日は那覇を含め県内の２８の観測地点のうち、１２地点で１２月の観測史上最高気温となった。最も高かったのは多良間と波照間の２８・７度だった。

 

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わざわざ、こんな日にマラソン大会にあたるなんて、持ってるな～ＮＡＨＡマラソン。

 

しかも、翌日から急激に涼しくなっているし。

 

しかし、参加者３万人に対して、完走率５３％なんて、どんなマラソン大会よ！もう、久志ロードレースに真似て、

 

日本一あつ～いフルマラソン大会って名称にしちゃったら。実際に毎年暑いし。

 

本土から来た人からしたら、本当に真夏にマラソン走ったようなもんだね。

 

お疲れ様でした。

 

 

あっそうそう、気温予想

 

１２月４日（日）ＮＡＨＡマラソン

（予想気温）２１．１℃

（実際気温）２８．２℃

＋７．１℃

 

もちろん間違いなく大外れ、大惨敗です。

 

すみませんm(_ _)m

 

１ｋｍの長さはレースによって変わる

久々のレースだった尚巴志ハーフマラソン。

 

 

あと１ｋｍで倒れそうになったという話をしましたが、２１．０９７５ｋｍ＝ほぼ２１ｋｍなのですが、２１．５ｋｍになると、なんか１ｋｍ位伸びた感じがしました。

 

 

さて、１ｋｍの長さって、レースとかその日の体調によって変わりますよね～！

 

 

えっ！？変わらない？１ｋｍは１ｋｍだって？？

 

 

違いますよ～明らかに違います。

 

 

前シーズンの最後のレース、あやはしロードレースと比べると、尚巴志ハーフマラソンの１ｋｍは実際に長かったです。

 

 

 

長さって・・・・・・距離じゃないですよ（笑）

 

 

じ・か・んです（爆）

 

 

あやはしロードの平均ペース　３：５５／ｋｍ

尚巴志ハーフの平均ペース　　４：２４／ｋｍ

 

 

なんと、１ｋｍあたり３０秒近く「長く」走っています。ほれ本当に長いでしょ（笑）

 

 

レース後半の苦しい苦しい３０秒×ｋｍ数　この分長くなります。

 

 

ということは・・・・・トップランナーはレース中、我々普通ランナーより苦しい時間が短いってことかな？？

 

 

いやいや、トップランナーは練習でめちゃめちゃ苦しんでますよね～だからレースは楽しむって感じですね。