大寒波LT走

大寒波で、気温がだいぶ低いですが、風がないので走りやすいです。

ということで、ポイント練習をしてきました。LT走です。一番ブルーな練習です。

４：４０／ｋｍが以前の設定タイムだったのですが、次のステップとして４：３０／ｋｍは自信がないので、４：４０～４：３０の間という、なんとも中途半端な設定をしました。

４ｋｍくらいまではきつかったのですが、なぜか５ｋｍくらいから急に楽になりました。何だったのかよくわからないのですが、結果、主観強度８割くらいで走り終えました。

気温が低く風がないという絶好のコンディションのせいでしょうか。

 

８日（水）P練　８ｋｍＬＴ走　＋　アップダウンジョグ３ｋｍ

結果　３６：１８　ＬＡＰ４：４０ー４：３７－４：３６－４：３０ー４：３１－４：２８－４：２７－４：３０　AVG４：３２／ｋｍ