ファスティングの経過報告

木曜日から本格ファスティングに突入！
今回は３日間のファスティング、３日間の回復食スケジュール。

今日、いよいよ回復食に突入でーす！

★ファスティング前夜。(準備期)
前日の９時頃には夕食を終えました。
和食中心にしてかるくすませる…
和食って本当にいいわぁ～(￣▽￣)
※本来ならばもう少し日数をかけて
準備期をすごさなきゃーいけませんでしたが…反省(>_
小松菜とバナナとりんご。
めっちゃ美味しくて飲みやすい～
でも…ファスティング中は身体が冷えるらしく、
葉物野菜は不向き…とあとで知りましたが…(u_u)
おいしいから、これもよし！としよう（笑）

そして、今回もわたしの大敵は頭痛…（；￣ェ￣）
この頭痛。ファスティングの好転反応？だそうで
脂肪を燃焼している！ってことらしい…

この痛みは燃焼してるってこと？
なら、耐えなきゃ～（－＿－；）
と、いうわけで午後からずーっと頭痛と戦っていました…(u_u)

★２日目。
朝の目覚めは空腹というより頭痛で起きた？感じ。
とにかく頭が痛い。身体がだるい。
そんな２日目はずーと寝転んでいました…
不思議とお腹は空かず。
ただ、ただ、頭が痛い…

家族も「もうやめなよー！」と心配ぎみ。
女の人に多くみられる症状のようで、
痛みに耐えられず、ここで止めてしまう人もいるそうです。
ブドウ糖が不足してることにより起こる症状だそうで
こんな時には、重湯を食べたりすると緩和されるらしい。
が、それも食べず。わたしは耐えてました（笑）
とてもとても、ブログに経過報告ができなかった…

この日。芸能人もファスティング中よく飲んでいるというジュースをお試し！

オレンジのグラスだからわかりにくいけど…
これ。りんごとにんじん！
大根もいれるとイイみたい！
ザラザラーっとしていて？超いけるぅ～～～(￣▽￣)

★３日目。
前回はこの日に回復食にはいりましたが
今回は１日増やしてみました！
ここまでくると、空腹はあまり気にならず。
イイ匂いをかいで、満足？ってくらいの余裕まで…
食いしん坊のわたしが！嘘みたいσ(^_^;)

今日は、とある講演会にいったのですが、
やはり頭痛はおさまらず。だけど昨日よりは楽かな？

このまま食べずにいてもイイくらいでしたが、
月曜日には普通食にもっていきたかったので
夕食は、ドロドロのお粥ちゃんを食すことに。
これを１時間かけて食べる…あぁ…無理だ（笑）
でもゆっくりゆっくり食べました(o^^o)

なんの味付けもしてないお粥でしたが、
ご飯が甘くておいしー(￣▽￣)

ファスティング後のこの瞬間がさいこーなんだなぁ～o(^▽^)o

このファスティング。
デトックス効果もあり、ダイエットはもちろん、
肌荒れや便秘解消などなど…
身体が生まれ変わる？そんな感じになるそうです。

今のところ、過去に犯した暴飲暴食が
自分の身体に負担をかけていたんだなぁ～って思っちゃうほど。

ってことで…
今日までのファスティングで➖３kg！！
見た目には出てない感じてばあるのですが…(>_<)
回復期もきちんと過ごせば、まだまだ減るみたいだし(o^^o)

明日からもゆっくり楽しんで？やっていこうと思いまーす（≧∇≦）