ファスティングに挑戦！！

ktanが熱でうなされている最中。。。。。
わたしはあることに初挑戦しちゃってました（笑）

それは。。。ファスティング＝断食！！
食べるの大好きなわたしが断食でっす
と、言っても・・・・
酵素ドリンクを使った、今はやりの？？もの。
数多くある酵素ドリンクの中からわたしはこれを選んでみました！

お嬢様酵素　※お嬢様ではなくおばさまなんですけど・・

ファスティングダイエットとも言われますが・・
今回の目的はダイエットではなく体内リセット
一定期間、胃腸をやすませる
４８時間、酵素ドリンクと水や１００％ジュースなんかを数回飲んで乗り切る。
固形物を食さない！　　　そんなプログラムでした。

今日まさにそのプログラムが終了いたしましたぁ～～～
っていっても回復期間ってのもあるので、すぐには食べれないんですけど・・

そんな葛藤の４８時間の体験記？をのせちゃいます。

２月３日。１日目。
７時。朝食に酵素を炭酸で割る。
すぐにお腹が減って減って（泣）１００％ジュースで乗り切る・・

１１時。どうにもならない程、何か食べたいでも我慢
酵素＋炭酸。昼食に作った野菜スープ（具なし）を少し。
日曜のＴＶのグルメ番組にイライラ・・（笑）

１４時。外出前に酵素＋水。そして１００％ジュース。

１８時。外出先で１００％ジュース。

ここまでくると、わたしの身体もたべものをあきらめた模様・・・

２月３日だったこともあり、酵素＋水ドリンクを飲みながら
家族のために恵方巻きを作る・・（怒）


みんなが食しているときに、野菜スープ少し。

２月４日。２日目。
結構楽ちん。食べないことにも慣れてきたかな？？
１日３００～３６０mlの酵素を飲まないといけないのに・・
分量をまちがえていたっ

この酵素。とっても飲みやすいけど、わたしには少し甘い（泣）

水分も大目に飲まないといけないので、回数を増やしてみました。

１日目はスープ等を飲まないときつかったけど、
今日は意外に問題なし

夕飯はとんかつなんぞを作ってみましたが
わたしの身体は諦めることを知ったようです（笑）

そして今日２月５日。ファスティング終了
これから回復期（復食期）に突入！！わたしは２日間になります。
これがもっともたいせつだそうでっ！！！
ここから、まるで生まれたての赤ちゃんが初めて離乳食に導入するかのごとく
食事をすすめていかなくてはいけません。

ちなみに。。。。いわゆす断食ハイ？？になりつつあったわたし。
朝も酵素ジュースだけでまったく問題なし！
でも・・あまり無理しちゃいけないし、固形物は昼からゆっく～～り取り組むことに・・

昼食は五分がゆ、野菜スープのクタクタになった具、蒸しかぼちゃ。
それも量はちょっと・・・・（笑）
一気にふつう食に戻すと、お休みしていた胃腸がびっくりしちゃうそうです。
腸の回復をゆっくり手助けすることがダイエットや新陳代謝の向上に役立つとか。

そしてそして迎えたランチたいむ。
あぁ～久しぶりにお箸をもったなぁ～（笑）

おかゆも、かぼちゃもまったく味をつけずに食べましたが
びっくりするほどあま～～い！！
食材の味がしっかりわかる・・・
これも味覚がリセットされたか？？？（笑）

ダイエット面でいうと・・マイナス２．５キロダウン。
まっ。こんなものでしょう。。。
回復期の過ごし方次第でまだまだ体重も落ちるそうですが。


今回２日っていうのに挑戦しましたが
半日、３日、長い人では１０日や２週間なんてものもあるようです。
ファスティングってホント奥が深そうです・・・

始めは「もぅ無理・・」なんて断念しそうにもなりましたが
ファスティングに入る前の準備などをしておけば
次はす～～とこなしていけそうな？？？

とりあえず回復期を終えたら、半日に挑戦していこうと思います。

１０歳若返りまちがいなし！！だな