見つめ直す！？ 2016-01-14 06:21:32 | フィットネス フィットネス生活も５年！？ 今までのいい加減を見つめ直してみようか？！ と…少しネットでｍ（＾．＿．＾）ｍ ドレドレ 今まで漠然と眺めていただけの体組成の数値 色々な計算方法をジィィ──(。￢д￢。)──ッ 体重×体脂肪率＝体脂肪量 体重-体脂肪量＝除脂肪体重（体脂肪を除いた体重） 除脂肪体重÷2＝筋肉量（おおよその数字です） 筋肉量÷体重＝筋肉率 【筋肉率目安】 評価 男性 女性 低い 30.9%以下 25.9%以下 標準 31.0～34.9% 26.0～27.9% やや高い 35.0～38.9% 28.0～29.9% 高い 39.0%以上 30.0%以上 フィットネス始めてからの数値を見直してみたら (*´-ω・)ン? あまり変わって無い！？…み・た・い…です やっぱり…ｐ(*^-^*)ｑ がんばっ♪が必要！？
