2017.9.28 運動記録

一昨日から再開したジム通い

昨日は水曜で休館日だったので今日が２日目

以前も同じですが私は有酸素運動をする30分前に『スーパーヴァーム』を飲むと決めています

水中歩行 : 60分

本来ならジャグジーを挟んで30分×２回が望ましいんだけど...
夜で時間がないから連続60分歩いたら温水プールとはいえ体が冷えてしまい逆効果だったかも....

まだまだ体がカチカチに硬いからかジャグジーのジェットマッサージを当てると痛くて長時間は耐えられない...

もう少し体が慣れてきたら水泳やスタジオレッスンも、受けてみたい

日中は甘いコーヒーやおやつを控えてランチのメニューもヘルシー志向に切り替えて...

既にストレスが...