ウエイトコントロール、まずは体重管理ですけれど、
秋から体重は増えますね。
夏はやはり消耗するのでしょう、冬場と比べ私の場合は2キロ減。
今日出会った友人に聞いたら、夏は4キロ減だそうです。
ということは二人とも、秋から冬にかけて2キロ～4キロ増えてくるわけです。
夏と冬の自分なりの調整ならばよいのですが、
うっかりすると増えっぱなしに・・・。
また少し寒くなってくると、体が硬くなってきます。
朝起きると、冷えていた首あたりがまわらなくなってしまった、とか。
こちらもゆっくり体を温めながらのストレッチなどが大事です。
着ているものを脱いだり着たり。
ちょっとした工夫で調節、体調管理をしていきましょう！
秋になっても元気な朝顔！