身体について その11「股関節」 2016-01-07 22:50:08 | 健康 上半身が「肩甲骨」なら 下半身は「股関節」。 気になるパーツです。 私は開脚ストレッチをする前に 必ず「股関節」を緩めます。 足を前に投げ出して 踵を支点に内股、外股を 「股関節」から回すように 繰り返したり、 仰向けに寝て 片方ずつ足を抱え「股関節」から 大きくぐるぐると ゆっくり回します。 その後ストレッチへ。 「股関節」がゆるゆる するように、 固めないように、 気をつけております。 夕方のようですが、これは朝の多摩川。 川面がキラリ。 丸子橋ゴルフ練習場
