私はアウトドア派なので
スポーツは外で汗を流して
楽しみます。
但し、この時期気をつけていることは
その１、十分な水分補給と塩分も。
バランスの取れたスポーツ飲料なども
良いでしょう、。
その２、多少疲れるので
アミノプロテインを運動後半、
又は運動後に取ります。
普段はあまり取らないのですが
この時期、疲れた時に。
その３、運動後の食事は
バランスよく、食べる時は楽しく！
特に、一人でも
（一人の時はテーブルに料理をきれいに
並べてゆっくりおいしく食べます！）
大勢でも、食事は楽しく！が
一番、体調に良い作用をする
ような気がします。
今年も元気に咲いたダリア
明日もお貯めいただいたポイントを