こんにちは！
ここ数日、
中原エリアでは結構、
曇り～晴れていて
実はゴルフ練習には気持のよい日
となっています。
木曜日は晴れ模様ですね！
丸子橋ゴルフ練習場です。
してみましたが、
さらに興味を持ちましたので
公益財団法人「長寿科学振興財団」の
”基本チェックリスト”をみてみました。
その中からいくつか
気になったものを
自分なりにまたチェックしてみました。
「バスや電車で一人で外出しているか」
（実は一人で外出すると適度な緊張もあり、
可能なら良いことだと思います。二人だと
人に頼ってしまうので
逆に注意散漫になることもあります）
「椅子に座った状態から何もつかまらずに
立ち上がっていますか」
（実はこれに一番興味を持ちました。
さらにハードルをあげて、
若い方でも片足で椅子から何もつかまらずに
立ち上がれますか？
これきついです、私の場合）
「週に１回以上は外出していますか」
「昨年と比べて外出の回数が減っていますか」
（これはやはり習慣にしたほうが
生活のリズムがつきます。
毎週木曜日は出かけていく、
週３回は出かけて運動する、
など）
毎日の生活の中で
身体を鍛えていきたいです。
TEL:044-411-4005