’あいうべ体操’やってます。

福岡のみらいクリニック・今井院長先生ご考案のあいうべ体操。
昨年秋ごろから複数のテレビで紹介され、今や大ブームになっていますね。

テレビでインフルエンザ予防に抜群の効果ありと聴き、就寝中にいつも舌が渇き喉がからからになって
しょっちゅう風邪をひく体質が変わればと飛びついた。

何をやっても３日坊主が、お風呂や、散歩道で（さすがに声は出さずに）あ・い・う・べ。

有り難いことに冬場にも風邪をひくことなく、そろそろ５カ月が経過します。

１．あ・い・う　であごの筋肉が鍛えられる事で（口が閉まって）口呼吸から鼻呼吸に変わり，菌の潜入を防いでくれる。
２．べ　で唾液が多く出て、唾液が含む様々な免疫物質がばい菌を殺してくれる。

風邪予防の他にも　顔のたるみを改善、いびき防止、歯周病予防　等々いっぱいご褒美がもらえそうです。
先生のこの説を信じ、今日もピースと散歩で　あ・い・う・べ。