リフレッシュ体操

6０分の体操教室です。

先生はやせている女性の方です。

前半は手足を動かし、３０分過ぎ頃からみんなでただ歩くだけです。

１０分前になったら、もも、て、かお、などをたたきます。

自分の家でもできそうですが、教室に行く方がしっかりと行えます。