腰の痛みでなく、ギックリ腰だった

先々週、スポーツセンターで腰を強く動かす運動をしました。

その後、腰が痛いので腰の運動をもっとやりました。

腰が痛くて立てなくなりました。屈んでも、首を下にしても腰が痛くなりました。

イスからもすぐに立ち上がれなくなりました。

ギックリ腰だそうです。　　初めてです。

先週、木曜日から静かにしています。

まだ、痛みは取れません。

ソフトエアロビクスとシェイプアップ体操は休みました。

歩くのはゆっくり歩けばＯＫです。

テレホンカード

前にも書いた覚えがありますが、

このテレホンカード欲しい人がいるのでしょうか。

　　　　　

　　　　　

　　　　　

処分するのに困っています。

子ども会 懇親会

小学生の親を中心とした懇親会がありました。

役員のお母さん方が準備をしました。

自己紹介、皆で懇親、子ども達は外で遊び、

最後はビンゴゲームで楽しみました。

最初、ビンゴは親ばかりが出来、

子ども達はブーブー言っていました。

楽しい２時間でした。

時間ができるか？

ここのところ何かと忙しい。

７月６日の交流会に向けての案内の発送

１５日の自治会役員会の資料

１６日の子ども会懇親会の資料

１９日の輪投げと懇親会の用意

２２日の子供神輿連合の資料

１５日にシーに行く予定だったが「雨」らしい

少し時間ができた。

建築再生展

ビックサイトに行ってきました。

ＮＨＫのコーナーが参考になりました。

４k・８kのコーナーです。

他は例年通りです。

１５時４５分からマンション管理の東京都の取組の講演がありました。