筋トレ筋トレ

2008-06-01 23:45:30 | Weblog
本日久しぶりにジムに行ってきました。

15分走った後上半身を中心に鍛えました。

いつも結構ぎりぎりの重さでやっているのでめっちゃ疲れます。

途中で筋肉がパワーをなくすくらい。

ざっと1時間チョいで終了

でも密度は濃い

終わったあとに体脂肪等を図ってみました

身長　１７６．５で

体重５８（前まで６０～６１）

体脂肪率１０．８

BMI　１８．６

骨格筋率　３８％

基礎代謝　１４６５

体年齢　18歳（ありえない）

てな感じでした

かなり当てにならないけど

まあまあかな

もう少し筋力をつけようかと

なんかジムにいきはじめてやせたくないのにやせちゃって

かなりくってるんだけどね

やせないで筋肉をつけねば

もともとつきにくい体質なんだよね

目指せソフトマッチョ


ap bank fes 08いけそうな感じになりました

今年は中止になりませんように。

では明日からまたがんばろう