G30!G30!G30!

6：00にパンが焼けたので　起床　雨　やる気がなくなる　BIKEはやめ　2度ネ
昼から　RUN　TRAILへ　雨は霧雨　そのうち　止みそう

雨の林道　ふだんでもヒト気がないので気に入ってるロケーション　
今日はTOTALでもハイカーに出くわさず　ゴキゲンにさくさく登ってゆく　BASEの再構築death★

河原に到着　水辺に近寄ると　悲しい光景で　今までのゴキゲンなRUNも　興ざめる
近頃のブームで　いつも以上に休日ともなると　ヴィジタ-蛾訪れる　ココ
皆が自然を満喫して　森林ヨク　するのは　スバらしいことだけど　ゴミが散乱して　ひどい

気がつくと　ビニール袋を持ってなかった　蛾　目につく大きなものだけでも　と　拾っていた
だって　河原の上には　デカい　ゴミ箱　蛾　たっくさん並んでるんだもの　

matsunoridaと　TRAIL　に行ったことあるヒトは　LunchやCampのあと　帰るときに　
『忘れ物チェッ～ク』　っと　言ってるのを　聞いたことがあると思う
ジブンが持ってきた細かいギア　や　ビニールの切れ端など　を　忘れずにpickして　後にするため
だって　後から来たヒト　蛾　おスシの醤油の入ってる　お魚ちゃんの　紅い口を見つけたら　いややん

ゴミを減らすための工夫　は　カンタンに　でき升
家を出るときに　あらかじめ袋ものは開けて　ジプロック等　にpackingしてしまうのdeath
そしたら　食べた後のゴミもPACKの中でかさばらないし　誤ってTRAILに落としちゃうこともない
もちろん　ジプロックBAGは　破れるまで（破れても）　洗ってRecycle可能

どうしてもゴミが出てしまった場合でも　自宅まで持ちかえって廃棄したいdeathにゃ～
特に都会ではないTrailhead等の地方都市や村では　ヴィジタ-蛾廃棄するゴミの　焼却費用　で
地方財政　を　ひっ迫してしまうケース　も　少なくないそうで

主夫deathので　普段から出るゴミの量にびっくりすることは　今に始まったわけではないdeath蛾…
ゴミの元になる過剰なパッケージは　できるだけ出発　購入段階で　シャットアウトすれば
G30（ゴミゼロ）　で　smart　に　minimum　に　lightweight　に　なれるにゃ～

『ごみ　を　もっと　減らそうぜ　
技　と　力　の　腕くらべ
一人ひとり　の　やさしさ　が
暮らし　豊かな　明日　を　呼ぶ』♪
http://www.ongen.net/free/trial_browser.php?id=tr0000082053&file_id=fl0000000001&stream_flag=1

きれいさっぱりとは行かないまでも　河原を後に　ゴキゲンTRAIL
っと　横を見ると　どでかいスズメバチ＃＃＃　かけてるEyewearよりイカツい目をギンギンにBUZZING
きゃー　こんなんに刺されたら間違いなく病院経由death＃＃＃　デカかった
いつもは出ないほどのspeeeed　で　Runaway　でも　蜂のテリトリーに入ったジブン　蛾　悪い
Blackフォーマル　でなくってよかった…　蜂は　黒い服　を特に威嚇する　と聞き升ので

モトマチでcoffeeshopへ　ブラウンメタリックなシュガーチュロ　あえて冷で　温めないほう蛾G　
あ　でも　メタリックなシュガーは　フォークでそぎ落として　（大量death）

NOBU MATSUHISA　最終回の第6回　は　愛情あふれるココロの料理
http://mainichi.jp/select/opinion/kakeru/

本日の練習
RUN：TRAIL　18km　2h　HR：83～171
TRAILHEAD：34m　PEAK：16m　猩々：8m　市：12m　駅：13m　モトマチ：22m

本日のことば
『情熱は　経験を積んだからと言って　薄れるものではない　と思います』　
NOBU MATSUHISA