さて 本日は もりっと 起床
昨日は 170kmを超える LongRideでした そして 桃さんに 引きズラれました
起きた時は ダルかったケド そんなに ダメージも なく
んでも カラダのコアの部分 が 幾分 くったり して升 ね
さぁ こんな日は 何をするんだった？ 乳酸は しっとり タマってる是 matsunorida
そぅ!!! アクティブリカバリー☆ タマった乳酸を ジョキョするの ね
の前に キチンと 朝食を 摂る チャンと 食べて升か？？？
あたくしの 朝食は コーンフレーク の 怒ノーマル(NonSugar)とBran の MIX-Style
こいつに ィヨーグルトを どさーり フルーツも どさーり
見てくれは かなり ぐっちゃりしてるケド MorningWorkOutの 後なので ね
しっかり 炭水化物 と タンパク質 そして ビタミン カリウム も Charge ね☆
SurfRiderの RobMachado は コイツに アサイー っていう 抗酸化フルーツを投入している 蛾
アサイーは まだ 手に入ってない ミナトマチKOBEでは ココで飲めるらしい
週末 Runningして カラカラになったトコで 逝って 飲んでやるっ 他にも タリーズで Charge可能!!!
針仕事などを終えて お腹を 少しダケ ミタして ジャイ子で ROADWORKへ
本日は あんまり かるいGEARを 踏み倒さなくてよいCourseへ
それでも モモは 疲れてるみたい Steepを踏んでると しっとり 疲れてきた…
あんまり 疲れてはイケナイ SlowDownして 乳酸 蛾 流れてくことだけを イメージ イメージ
箕のママの店でLunch 2號 久しブリの3號 そして 帰ってきたママ1號 から激励を受ける
姿が見えなくなるまで 見送ってくれるというのは 本当に 嬉しいもの是
いろいろ考えながら 感じながら てくてく 帰宅
帰って PASTAをCHARGE ポモ泥 は いつ食べてもウマい 一日一食 毎日 食える是
さぁ 明日は デイケア 土曜日さん もりもり ィよろしくおねがいします
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さて 海の向こうの OnokoroBigIsland 淡路島から おふたつ お知らせです
メリメリアコモデーション ダブリュダブリュダブリュナンカイソゥドットコムでおなじみの 南海荘さん
こちらの3代目 じゅんべーさん が 伊予伊予 TEEVEEに!!!
『皿の上の物語』 6月9日 木曜日 BS日テレ 午後10時より放送
VTRのィ用意して ね ィ予約の取れないィ宿になっても 物置くらいでは 寝かせてほしい
そして KOBE住吉では 楽久登窯の西村さん 蛾 『民芸(用の美)』っという個展を シェイクダウン
あたくしは 日曜日に お邪魔させていただく予定です イイですよ～ 民芸 絶対 イイ!!!
本日の練習：BIKE ROAD 83km (リカバリー)
本日のうた：『Laughing At Your Plans』 Foreign Exchange
Little BrotherのMC Phonte と オランダ出身のビートメイカー Nicolay
ネットで知り合い 音霊を送りあって 結成されたヒプホプ・ユニット Foreign Exchange
メロウ で Groove イイネ!!!
