さて 昨夜のうちに 宿題終了 なんとか 出来た 本日は 家族で 都まで オデカケ
モトマチの メリメリChineseで モリモリ食べて 御父さんのお弟子さんのお店を 訪問しました
昼からは 重いお腹を コナれさすべく Trailへ
TrailHeadに到着するまでに どしゃめしゃに 汗をかいてしまった…
こうなると んモウ アタマの中は "どぼん"一色に
いつもと逆回りのRoute で SteepyStepを のんのんずいずい クライミング
湿気はあるものの 視界は良好 大阪湾のムコウに 広がる DiamondTrail や PL-Towerも しっかり☆
前ノメリで つんノメルように "どぼん"Pointへ あっ あれれ？
夏場の 水不足で かなり 水量も カツカツ… どぼん どころか ひれ伏すように 行水 あいやいやいやい…
それでも スカッと クールダウンしたので ココチ良い風の中 ひんやりと Runningできました
折しも 入道雲が もりもり ぎらぎら太陽も 少し 小休止 森の中は ひんやり爽快☆
あ シツコク書いておきますが だからって クーラーのキンと効いた部屋 みたいな爽快 ジャナイよっ
Trailから Roadへ 折しも 入道雲から ぎらぎら太陽 蛾 ヌルっと 小休止終了
またまた ギラつかせ テラつかせ始めた あいやいやいやい… 路上の温度は… ぬぬぬぬっ
北側のRoadは 建物のおカゲで 比較的カゲが できやすいので 日カゲを てくてく
せっかく ズブヌレにしたWearなのに 早くも 乾き始めた… DRY杉るWEAR是…
さて 今度はBIKEで 海へ 先日シェイクダウンした 関西のXterraAthleteで作る 『Xterra-kansai』BLOG
おかげさまで メンバーの投稿も 入り始めて升 いろんな 可能性が あり升
キム兄 蛾 UPDATEしてくれた スマのOpenWaterSwimの情報を得て 本日は お隣のマイコへ
クラゲなし スイマーなし 水質良好 明石大橋が 目前にヒロがる ダイナミックな景色のハマ
テトラとテトラを つなげば 波に翻弄されながら SwimTraining 蛾 出来升☆
スマからマイコにかけては R2が SeasideCoastと 並行して走るため キモチのよいCoastalRoad是
Runner Biker EnduranceAthleteも多く 周辺のお店も 充実しているので いろんな楽しみ方が出来升
パパの練習の合間に ママとお子様は オカイモノにグルメ そんなSTYLEも イイネったらイイネ!!!
そんな 『肩肘ハラないケド 走らせたら俊足』 な チョイ速パパ 蛾 もりっと増えれば イイーネ!!!
カンカンも 花火の柄に 変更!!! 美味しい上に 涼しげでイイ!!!
本日の練習：BIKE ROAD 25km RUN ROAD/TRAIL 15km SWIM DOWN
本日のうた：Rihanna 『Hate That I Love You』 ft. Ne-Yo
NEYOをFEATした 懐かしいRihannaのナンバー 早朝や ィ夜の Runningに イイ!!!
