赤血球を増やすには…

さて昨日は　肉の日　って事で　動物園の帰りに　フードコートへ
ガラガラに空いていたのはヨカタンけど　炭水化物祭で　食べるものがない...

どの角度から見回しても　うどんに　麺類　丼に　定食に　粉もの...

一日一食派にとって　お出掛けや旅で困るのが　食事なんですわ　

まあ一回しか食べないから　別に　何食べても　いいんでしょうけど
正直な処　オナカが減らないので食べられないんですよね　食べたくないんですよ

家族だけなら　絶対何も食べないけど　まあそう言うワケにもいかないんで

何を食べようか　思案した末に　ィやはり　ユルテンフリーなので　ご飯

ソレもできるだけポーション低いのをチョイス　大盛無料とか　アカンでしょ

ボクがいただきましたのは　カルビ丼　ご飯少な目　ニク1.5倍　いい響きです　
目の前で　カルビをジャジャンと焼いて　ジャキジャキと切って　ご飯にドン!!!

牛丼の時も書いたけど　肉とご飯って栄養価的に　サイコーでサイキョーでしょう

野菜がないじゃないのとお嘆きのアナタ　ご飯がしっかりと繊維質じゃないですか

ニクの日って事でオレンジジュウスがサービス　そう言うの飲まないので　娘へ

やはり外食なので　アミノ酸効果か　喉が乾きまして　そこが残念だったかな

脂したたるカルビ丼で　全く空腹感もナシ　また自宅でも作ってみよう

って事で　BlueMondayはBlueどころか　働きに出かけられるとあって
ウキウキマンデーですわ　休日はストレスがたまるので　働くと樂しい

今日も　保育の準備と外回りと園庭の整備で　2学期に向けて準備を

さて　9月の連休に　ちょっと高い山(2000m位)に登るんですがァ
30代のバリバリの頃から　1800mを越えると　高度順化できず動きが
ユルユルユー…になる　Triathleteとは思えないほどの　ドン重さ

まぁこれは血中の赤血球(酸素の運び屋)の数が　少ないからなんだよね
健康診断や人間ドックの結果で一番に見るのが　ヘマトクリット値
なんですがァ　体質なのか　有酸素運動と無酸素運動をしている割には
増えないんだよね　今では一日一食で食べないのも影響してるだろうね

赤血球を増やすには食べて運動する事　食べるか…でも食べていたんじゃ
ボクの6年以上に及ぶ人体実験が　無駄になってしまう　どうしたものか

赤血球を増やす食物はマグロや牛肉などの赤身　特に大きな生き物がイイ
小鳥とかダメ　そんなの言われなくても分かってるよ　玉子はイイネ
って言う事は　残りの2週間でローディングゥ!!!　すればいいんでしょ　

って事は　Hawaii名物ポキ丼か　牛丼を食べておけばいいんじゃないか　
あと野菜　生野菜は冷たいので食べないから　温野菜でお茶を濁すか

2週間限定の　人体実験　カモンレッツゴー

本日の練習：RUN　ROAD　14㎞
本日のうた：Bruno Mars 『Leave The Door Open』 ft Anderson Paak
奇特な方が　LeaveTheDoorOpenの無限ループを作ってくれましたよ!!!
室内サイクリングのお供に　ィ夕食の支度のお供に　ランニングのお供に