トレーニングに必要なモチモノ

5：45起床　昨夜は　ウシトラの方角で何やら　ワサワサ　
ビンのカン？　あんまり深く寝れなかったが　スカッと起床　
髪を束ねて本日もLongRide　我母生誕日ゆえ　GRトレに引っ張ってゆく
東坂3.5km　久々にTT　アタック　結構なWeightゆえ　どこまで叶うか　はぅ
HOMEゆえ　どこでどのギアにかけるかは　勝手にカラダ反応　さすが
あ　結構　カラダ　軽いよ　イイね　お　イイ感じ　MAXまで上げて
過去最速に一分まで迫った　イイね☆現段階での仕上がり　いい仕事
チャキチャキ～ヒリヒリ～マッタリ　まで本日適所で幅広く　

なぜ　自分は　トレーニングを行うのか？
レースで　今よりも　速く　なりたいから
設定した目標　達成のための　能力　を伸ばすため　か
能力：アスリートである以上　体力　が求められるがそれだけではない是
自転車競技なら　自転車　TRAILランニングなら　必要なGEAR　
天候や状況を判断したり　ギアを使いこなす　能力　あと睡眠栄養
あ　勘　にはあまり　頼りませんのよ　　気休め程度に　箸休め程度に
体力やタイムばかり優先されがち　が　ココロとカラダ　どっちも向上　これこそ真理　

BIKEの場合　ボジション　フォーム　コントロール　一体感　
これらのファクターは筋肉の変化に伴い　常にビミョーに変化して当然　なもの達
ィエディ”カンニバル”メルクス　は　いつもヘキサレンチを携帯していて　
ポジション変更を　まめに行ったそう　偉大なアスリートこそ細かな変化にビンのカン　
ついでにいうと　気合　根性　精神力　なんかもあると　最後に　助かったりします　ね
あと　強弱あれども　年中トレーニングしてるわけですので　モチベーション
これ　大事　カラダは枯れても食って飲んで寝りゃ治る　ココロは　複雑　ですものん
理想：いかにシンプルで　少ない負担＝楽して　多くのヨロコビを得る　ズルですな
究極：疲れることは何もせず　さらピンな状態で力を爆発すれば目標達成　ですか
でも　凡人ゆえ　足りないものだらけゆえ　不可能なので　トレーニングるわけですな
外に出りゃ　轢かれる確率倍増　それでも　靴のラチェット絞めて　GoOut

いつ　何を　どんな状況下で　ロケーションで　どのような強度で　
そして　それらのTERMをいつまでに照準を合わせて　やり遂げなければいけないか
これを　自分は　”3”という　数字をもとに　構築　ええとええと　電卓たたいて
3分　3時間　3日　3か月　というかんじで
いきなり目標に到達することは不可能　でも3を頼りに　暗闇の中を進むと
意外と　地道に　ジミに　てくてく　いけるもんだ是　
ま　うまくいかないことが　ほとんど　ゆえに　予習復習反省撃沈多々　
頭で足りないところは　心拍計や体重計　時計に血圧計　ハカリ達も総動員
テクノロジー　のチカラもお借りして　応援してくださる方の　おチカラもお借りして
ひっくるめたそれらを　”集中”して”実行”　これが自分のトレーニング　だ是
本日の練習
BIKE：ROAD　178.5km　GR