近所に植わってる 夜叉五倍子(ィヤシャブシ) この実で 染物をすると ラテの様な 美しく淡い色になるんだそうだ
さて 本日は デイケアワーク
本日は デイルーム勤務なので まぁ 氣が 樂ではあるが 身を引き締めて いってみよー
お茶のおっしょはんだった 利用者さんと 焼き物とか 器の話をする ボクは ただの 焼き物好きだが
おっしょはんの方は お茶 香 器 和菓子 お花 っと 全てのFactorが 高次元で 整った世界で 生きてこられたかだ
ボクの持っていない 知識を たくさんお持ちの 御歳94歳の おばあちゃま
本当なら 祖母に もっと 色んな事を 教えてもらいたかったが それも 叶わぬゆえの 今のSessionに 感謝だ
帰宅 娘と遊ぶ お風呂に入って 就寝し出したので ボクは 週末の シクロクロスレースのために
ちかごろ乗っていなかった フルリジットBIKEを 出して来て Partsを 交換したり 整備したりしてみる
TIREは F：KENDA/SmallBlock8 R：MAXXIS/Larsen-TT
Saddleは 室内(ボクのHobbyRoomですね)最軽量に近い SelleItalia/Flight-TT
なにせ 高負荷短時間30分一本勝負で のったり担いだり なもんで TTっていう文字がちらつく
まぁ いじったところで タイムは変わらんだろうが 動きは 少し Smoothになろうし 精神安定剤って事で
昨日の対乳酸れんしうで カラダが しんどい XTERRA-Global Tour見ながら 回すだけ
世界は広いが 結構 ドコモ 透明度のない処で Swimしてるなぁ
Ogdenの US-Championshipも 薄いカフェラテみたいだし 改めて 全日本丸沼の 透明度が ありがたく感じる是
明日は 週末に向けて RUNで ゆっくり 走ってみるつもり
施設への 通勤も Race機材で 各部署を Check是
疲れが取れていないので 早めに 寝る事にします にげろっ!!!
本日の練習 通勤RIDE 9km IndoorCycling 10km(20m)
本日の映像：『2013 XTERRA USA Championship』
